7款食物幫你對抗霧霾
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食物幫你對抗霧霾
1、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”不是沒有道理的,北方的朋友進入冬季之後多吃白蘿蔔可以對抗霧霾。專家表示,白蘿蔔能有效幫助肺臟排毒,而且白蘿蔔還可以促進大腸排泄宿便,另外,白蘿蔔還有養肺潤肺的功效,冬天吃蘿蔔可以說是一舉三得。
2、蘑菇
霧霾對於肺部的傷害是很大的,當我們被霧霾包圍之後可以多吃點蘑菇來提高肺部的抗病毒能力,蘑菇有不錯的養肺滋陰功效,常吃蘑菇可以讓肺部保持溼潤的狀態,從而起到抗擊病毒的效果。
3、蓮藕
爲什麼霧霾天要吃蓮藕呢?這是因爲蓮藕有清熱潤肺的作用,當霧霾天來襲之後,人們的情緒容易受到天氣的影響,感到煩躁、煩悶,這個時候吃點蓮藕可以起到安撫心神的效果,而且蓮藕還能養肺潤肺。
4、銀耳
白色的食物可以保養肺部,對抗霧霾,銀耳自然成了大家的首選。進入霧霾頻發的秋冬季節之後,每週固定吃一次銀耳能滋陰潤肺,而且銀耳還有滋潤皮膚的功效,皮膚容易乾燥、過敏的朋友可適當多吃一點銀耳。
5、堅果
堅果也可以幫助我們對抗霧霾嗎?專家表示,由於霧霾天容易誘發呼吸道疾病,而堅果可以有效預防呼吸道疾病,所以霧霾天時我們可以吃一些堅果來防病,但是需要注意的是,堅果容易引起消化不良,所以老人、小孩以及消化系統功能不佳的朋友不宜多吃。
6、雪梨
除了上文提到的銀耳、蓮藕以外,白色的雪梨也被認爲是對抗霧霾的好食材。冬天吃雪梨可能會偏涼,這個時候建議大家把雪梨與冰糖一起燉煮,等冰糖化開雪梨溫熱之後再食用一樣能起到滋養肺部的作用。
7、百合
百合有幹百合以及鮮百合的分別,這兩種百合都非常適合在霧霾天食用,霧霾天雖然空氣變得溼潤,但是人們體內的燥還是很旺盛的,這個時候吃點百合可以養肺滋陰,能有效對抗霧霾天帶來的負面影響。
以上就是7款適合在霧霾天食用的食物了,霧霾天除了要吃對食物以外,還需要多多注意生活細節,這樣才能更好的保健身體。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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