男人簡單補腎方法 花生核桃栗子當零食吃就行
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生活壓力,用腦過度等原因,都會導致引起腎虛、腰痠背痛等現象,這時候需要如何補補腎呢?教你一個簡單的方法,那就是把花生、核桃、栗子當做零食經常吃一吃就行,可以起到補腎益腎的效果。
在電視劇裏或是工作場所裏面,不難看到或是聽到這樣的情況:因爲工作的時候,爲了完成一個方案,通宵達旦的趕工,一直坐在桌子上寫,等到天亮的時候,嘆了下氣,再用手錘錘自己的腰部……這種情況,除了是長時間坐着導致之外,腰部痠痛也是因爲用腦過度而導致腎虛的表現。
如果一直持續緊張的用腦,會導致全身疲乏沒力氣,頭昏腦漲,甚至是腰痠腰痛,就算是一直調整自己的坐姿,還是緩解不了身體的不舒服。此時,這種腰痠腰痛以及疲乏,大都是因爲腎虛引起。
中醫認爲,腦是“骨髓的大海”,腎則“主骨生髓”。用腦過度就會導致髓海空虛,這時候腎就要加班加點的來生髓,身體自然就被累虛了,隱隱出現疼痛感,痠軟感。
現代人的壓力並不低,每天用腦、思考事情也比較多,因此很容易出現用腦過度導致腎虛,而一出現腎虛,有些人就開始到處尋找偏方或者祕方來補腎。其實,補腎也不需要太過麻煩,只要每天吃一些花生、核桃、栗子,腎虛的情況就能得到緩解。
花生
花生是很常見的食物,同時具有藥用以及保健的作用,是健腦的佳品。花生含有多酚物質,可以延緩衰老和增進智力,被古人譽爲“人蔘果”,被世界公認爲三大益智健腦的堅果之一。注意了,吃花生的時候,不要剝去外面的那層紅衣。
核桃
核桃是補腦健腦的常見食物,在生活中不少人都喜歡吃。核桃裏面含有錳、鋅等人體需要的微量元素,對於腎虛也有防治的作用。中醫認爲,核桃可以補腎助陽,強腰、潤腸通便、潤肺等作用。通常情況下,一般人羣都可以吃核桃,特別是腎虛、肺虛、氣血不足、神經衰弱等患者,可以多吃核桃。特別常用腦或者是青少年,更要多吃。
栗子
栗子是常見的補腎食物,主要功效就是補腎強筋和養胃健脾。栗子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C,其含量高於其他乾果,素有乾果之王的美稱。雙腿沒力氣、腎虛要同的人很適合多食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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