西瓜季又來了 中醫告訴你吃它的好處
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
吃西瓜的好處有哪些
1、減肥水果
西瓜的主要成分是水,其不含脂肪和高纖維,這使西瓜不僅是夏季含糖飲料的健康替代品,也是一種極佳的減肥水果。即便在水果中,其含糖量也相對較低。100克西瓜只含有30卡路里。
2、防止炎症
西瓜含有豐富的抗氧化劑和其他生物活性化合物,有助於減少氧化應激,減少體內炎症。番茄紅素作爲果實中的抗氧化劑,可防止體內炎症並抑制諸如類風溼性關節炎,心血管疾病,高血壓和神經退行性疾病等問題。
3、對抗癌症
番茄紅素是一種天然色素,也是一種強大的抗癌藥物。研究表明其可以有效對抗前列腺癌、肺癌、腸癌、子宮內膜癌和乳腺癌。西紅柿同樣含有這種強大的類胡蘿蔔素。但西瓜中番茄紅素更爲豐富,這使得它成爲比西紅柿更好的抗癌水果。
4、舒緩肌肉
劇烈運動後喝西瓜汁或吃西瓜有助於緩解肌肉痠痛。西瓜中含有的氨基酸、瓜氨酸和精氨酸有助於改善血液循環,緩解肌肉痠痛。
5、減緩衰老
西瓜中含有豐富的維生素A,是皮膚再生所需的微量營養素。它還含有膠原蛋白所需的維生素C,是一種保持皮膚年輕態的結構蛋白質。西瓜也富含β-胡蘿蔔素,同樣是一種呵護皮膚的營養素。將水果作爲日常飲食的一部分,可加速皮膚再生,使膚質美麗年輕。
6、強化骨骼
西瓜中的維生素C和維生素A可以促進骨骼健康和關節生長。水果中的番茄紅素還有助於預防骨質疏鬆和骨折。
7、強健心臟
西瓜中豐富的抗氧化劑有助於減少氧化應激和體內炎症。這將直接有益於心血管系統。大量的維生素C還可以防止動脈硬化,保持血管的柔韌。
吃西瓜要注意這些事情
1、不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎
西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食爲宜,多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降,還會積寒助溼,導致疾病。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期都屬於表症,應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認爲,表未解不可攻裏,否則會使表邪入裏,病情加重。在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物,會引邪入裏,使感冒加重或延長治癒的時間。不過,當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時,在正常用藥的同時,可吃些西瓜,有助於感冒的痊癒。
3、不要吃打開過久的西瓜
夏天氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
4、腎功能不全者不要吃
短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
5、口腔潰瘍者不要吃
中醫認爲,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛,加重口腔潰瘍。
6、糖尿病人吃西瓜需適量
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那麼應相應地減少吃飯和麪製品(碳水化合物)的數量,以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜,對糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
冬季養生吃什麼好 這篇文章告訴你
西瓜是夏季的消暑果品 食用西瓜的好處及禁忌
吃龍蝦對女人有什麼好處 5大好處告訴你
吃葡萄乾有什麼好處:告訴你常吃葡萄乾的好處
苦瓜吃多了有什麼壞處 5大危害告訴你苦瓜別亂多吃
夏季吃黃瓜的好處多多
黃瓜敷臉的作用有哪些 小編來告訴你
女人哪些部位長痣好 醫生來告訴你
女人吃桔子有什麼好處 5大好處告訴你
4件事告訴你錯過了就再也回不來了
來月經喝牛奶有什麼好處 5大好處告訴你
黃瓜做面膜有什麼好處 告訴你它們的神奇之處
吃西瓜有什麼好處?西瓜的做法大全
女人吃龍蝦有什麼好處 五大好處告訴你
乳頭疼痛的原因及處理方法 醫生來告訴你
夏季多吃西瓜 營養又健康
西瓜解暑止渴 運動後吃西瓜有什麼好處
專家告訴你男性吃紅棗有哪些好處
咳嗽偏方 老中醫告訴你咳嗽怎樣治療好
夏季解暑吃西瓜 你是適合吃西瓜的人嗎
中醫養生 中醫告訴你妙用冷水也能保健
女孩子吃麪包好嗎 四大好處告訴你
男人吃西瓜有什麼好處
西瓜加鹽好吃嗎?西瓜的功效與作用
中午過性生活好嗎 四大好處告訴你
夏天吃西瓜有什麼好處 如何挑選西瓜
水果怎麼吃才健康 讓中醫告訴你
女人吃西瓜的好處 列舉七大好處
中醫告訴你:艾灸和鍼灸的區別
女人喝紅酒的八大好處 專家來告訴你
吃西瓜好嗎 吃西瓜的禁忌
外陰白斑能吃魚蝦嗎 醫生來告訴你
吃石榴有什麼好處 看完你就知道了 別怪我沒告訴你