十月吃什麼最養生 這些食物瞭解一下
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金秋十月養生吃什麼好呢?想必這是很多人都會想要知道的吧!下面不妨就一起來看看吧!
十月吃什麼最養生之板栗
板栗這種東西,雖然賣相上面看起來不是很好,但是吃起來還是可以的,不僅如此,板栗裏面的“乾貨”可是非常多的。
雖然說,板栗也屬堅果,但是板栗跟核桃,花生等富含油脂的堅果不同,板栗裏面所含有的澱粉含量是很高的,所以板栗也可以作爲主食來食用。
板栗可以生吃,也可以熟吃,不同的吃法,功效也是有所不同的,生吃板栗的話,能起到補腎的功效,而熟吃板栗的話,能起到健脾的功效。
不過,想必大多數人吃板栗都是炒熟之後吃,或者是蒸熟之後吃。
十月吃什麼最養生之秋梨
秋季的氣候特點是乾燥,所以這個季節裏面對於我們肺部的傷害是比較大的。而秋梨的功效作用是能起到潤肺化痰,清熱生津的作用,所以此時吃梨是再好不過的了。
吃梨我們一般都是生吃的,不過這裏小編告訴你們,其實吃梨的話,煮着吃效果會更好。要注意的是,煮梨的時候,皮和核不要去除,一起煮着吃效果更佳。
尤其是現在正處於深秋涼燥,一個不注意就容易引發乾咳,流鼻涕。這個時候你們只要在煮梨的同時,再放入一些姜,蔥段一起煮着吃,這樣很快就會好了。
十月吃什麼最養生之堅果
爲什麼說十月吃堅果會最好呢?主要有三個原因:
1,現在已經漸入深秋,天氣轉冷,晝夜的溫差也會比較大,那麼這個時候我們人體的心血管所承受的負擔就會有所加重,因此這個時候吃一些堅果是可以起到保護心臟的作用的。比如可以吃一些核桃,杏仁等。
2,秋季是最容易引起抑鬱症的時候,而堅果裏面含有豐富的鎂,這種營養素可調節我們的情緒,預防抑鬱的產生。
3,秋季天氣乾燥,所以不少人都會出現皮膚幹,脫皮的情況,尤其是北方,乾燥的程度會更重。堅果裏面所富含有維生素e,對於皮膚具有保溼作用,所以可多吃。
當然,除了上面這些,柿子,蓮藕這兩種食物也是很不錯的哦!
以上就是小編介紹的關於金秋十月吃什麼最養生的相關知識介紹啦,希望小編的這篇文章可以幫助到你們!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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