中醫教你觀臉色識健康 不懂的人快來看
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先觀察臉色看出問題,之後能夠及時前往醫院檢查,儘早控制病情,避免問題擴大化。所以說,不會看臉色的人,有空的話,來了解一下。
中醫教你看臉色識健康
1、額頭異常說明五臟生病了
額頭是一個人精氣元神聚集的地方,從中醫角度看,一個健康的人,額頭看起來是紅潤有光澤的。相反,若是額頭出現了青色、白色、黑色、黃色等顏色時,就可能與五臟生病了有很大關係。
2、臉色發白多半是氣血虛弱
之所以臉色發白最爲主要的是與人體內氣血虛弱有關。自身氣血虛弱的人一般沒有足夠的血液供給臉部,臉色自然看起來是白色的。
3、臉色發黑是腎臟問題
從中醫角度看,黑色對應五臟中的腎臟,若是你的臉色表現爲發黑又暗淡的話,多半是人體腎臟功能受損所致。比如說有腎虛問題的人,往往看起來臉色是黑的,之所以會這樣主要是因爲腎臟的主水功能紊亂,無法正常代謝水分所致的。
4、臉色發黃是溼氣多
中醫認爲體內溼邪過多時,人體就無法正常代謝水溼,進而造成臉色發黃。另外,造成臉色發黃還有一個原因就是脾臟虛弱無法吸收營養物質,致使臉部得不到作古的營養滋潤所致的。
5、臉色發青是氣滯血瘀引起的
之所以這樣說,那是因爲人體的肝臟是存儲血液的器官,同時還調節血量的功能,一旦肝臟受損,就沒有足夠的血量供給到面部,進而造成臉色發青問題。
如何調理出好臉色
1、多鍛鍊
堅持鍛鍊是增強體質的絕佳途徑,健康又有效用。生活中有鍛鍊習慣的人,臉色看起來都是比較紅潤的,因爲他們體質好,氣血足,有足夠的氣血營養供給到臉部。所以說,你想要有好臉色的話,必須做好鍛鍊工作。
尤其是坐着辦公的小夥伴,更要花時間去鍛鍊,才能活絡氣血,擁有健康的臉色。建議上班時間裏,早點起牀,搭上車之後早幾站下車,之後走路到公司;又或者說傍晚下班吃完飯後,不要急着去追劇,不妨換上運動裝,去小區附近的公園跑步或是散步。總之,要儘可能的花時間去鍛鍊身體,讓身體變得更加的健康。
2、不挑食
挑食的人意味着無法攝入足夠的營養,因爲身體每日所需要的營養分很多種,而這些營養並不是單純的集中在某種事物上,而是分散在不同的食物之中。如若想要身體攝入足夠的營養物質的話,那自然要不挑食,蔬菜、肉類、蛋製品等都應該適當補充一些,還應該來點水果,這樣才能確保身體有足夠的營養。
3、避免便祕
便祕就是指人體長時間排便不暢,如好幾天甚至一星期以上都沒有排便。這樣子會造成大量的毒素積累在身體裏面,這些毒素就容易被腸道再次吸收,從而進一步損傷身體健康,比如說讓你的肌膚變黃,讓你變成一個名副其實的黃臉婆。
所以說,平日裏就要避免便祕,也就是要想法子及時排便。比如說早起之後,固定的時間點蹲馬桶,培養便意;比如說平日裏要喝水,促進腸胃蠕動;比如說有便意要及時去排,千萬不要忍着。
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