中醫日常養生方法 晨起別喝這些水
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日常養生不妨用一用中醫方法,堅持養生身體纔會變好。其中,很多人喜歡通過晨起喝水養生,因爲晨起喝些水,能夠清理腸胃,能夠促進排泄。不過,晨起喝水要注意選擇,有幾種水是不適宜的,因此,中醫提醒大家要選對。
中醫提醒:晨起別喝這些水
第一種、飲料
很多人對白開水沒好感,認爲喝着一點味道都沒有,因此都不愛喝。每次晨起之後,都喜歡喝飲料代替水。這是不對的,因爲常見的飲料有汽水、可樂、咖啡等等。
如果你晨起後的第一杯水是汽水和可樂,長時間下去會造成身體缺鈣的。因爲這些都屬於碳酸飲料,喝它們會造成身體內攝入大量的檸檬酸,這種成分在人體更新的時候,會加速排泄體內的鈣。
另外的飲料則含有一些有助排尿的成分,晨起的時候飲用,讓你更有尿意,排尿次數多了,人體內的水分自然也少了不少。這樣子,反而造成身體出現缺水問題。
第二種、放久了的開水
很多人晚上睡前,會在自己的牀頭櫃上,放上一杯開水。這樣到了第二天的時候,水已經不熱了,就可以直接拿過來飲用。看似很方便,但其實喝這樣的水,對身體健康不利。因爲開水放的時間過長,難免會有髒東西掉進去,造成細菌污染。
另外,開水放置的太久之後,水中含有的某些有機物會被分解成亞硝酸鹽,而這種物質攝入身體之後,很容易和身體內的血紅蛋白結合,對血液的運氧功能會有很大的影響。
第三種、冰水
在這炎熱的夏季,晨起的時候,已經能夠感到熱了。這個時候很多則喜歡喝杯冰水,給身體降溫。但是注意了,晨起喝冰水可不是正確的做法,因爲這樣子做會造成刺激腸胃,造成其蠕動的速度加快,甚至還可能出現腸痙攣,造成腹痛腹瀉等問題。
另外,晨起喝冰水的話,會影響男女們的生殖系統,比如說女人會出現宮寒,進而造成宮寒等月經失調問題,最終影響受孕。而男人長期晨起冰水則容易影響精子發育,最終也是對受孕不利的。
中醫晨起養生方法
1、不要賴牀
這個行爲很多人都有,畢竟躺着是最舒服的,早起人還沒完全清醒,當然希望在牀上多躺一會兒。但是注意了,賴牀時間不要太長。因爲時間太長了,很容易出現四肢發沉、沒精神的問題,影響整個人的精神面貌。
2、不要同房
同房會耗精傷氣,需要休息一段時間才能恢復。晨起的時候,陽氣處於上升狀態,而陰氣則處於下降狀態。晨起後立即同房的話,會造成身體內的陽氣受到傷害。也就是致使人體內的陽氣不足,整個人顯得精神萎靡。
3、 不要吃東西
晨起的時候,不僅是精神還沒有清醒,胃部也處於半休眠的狀態,胃液分泌往往不充分。要是一起來就吃東西的話,不利於食物的消化。
因此,建議大家晨起後進食,必須要起牀後至少半個小時進行,別那麼猴急,這個時候慢一點對身體反而有好處。另外,選擇吃的食物不能太硬(不容易消化),也不能是冷的,太酸太辣也不行,否則最終受傷的還是你的腸胃。
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