夏季養生關鍵點是養陽 養陽小竅門分享
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
現在已經是夏季了,面對這樣炎熱的天氣,想必大家都感到難受。小編提醒,夏季可是適合養生的季節,此時萬物生長,陽氣在外,若是不及時保健身體的話,陽氣就會大量流失,致使身體健康狀況日益變差。因此,夏季最重要的就是養陽,那麼你知道夏季該如何養陽嗎?
夏季養生該如何養陽
1、艾灸
其實這是爲身體補充陽氣的一個很不錯的方法,不過艾灸需要專業的人去操作才行。不要自己輕易瞎弄,因爲艾灸需要找準穴位,如果沒找準的話是不起效果的。
其中,關元穴、足三裏等都是身體內很重要的穴位,艾灸這些穴位能夠很好地爲身體補充陽氣。不過爲了安全着想,去選擇正規的中醫院進行艾灸,不要去養身館之類的地方。因爲很多養生館中的技師,都是不夠專業的,甚至有才培訓幾天就上崗的。
2、樂觀一些
古代醫書記載“喜則生陽”,從字面上理解,就是每天樂觀一些,才能強健身體。人們若是能保持每天都處於樂觀狀態,用樂觀的態度去面對生活中的事情的話,可以促進身體內的血液循環,同時還能夠提高身體素質和增強身體免疫力。另外,對於保存體內的陽氣,非常有好處。
3、吃生薑
古語有“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話,也就是說夏季可是吃薑的好季節。生薑富含薑辣素、薑黃素,吃了它以後具有不錯的活血化瘀、祛溼排寒的效果。對於體內溼氣重的人來說,每天堅持吃一片生薑的話,可以幫助人體將寒氣和溼氣都排出去,而且還能夠很好地爲身體補充陽氣,讓全身溫暖起來。
若是不喜歡吃薑的話,可以用生薑加紅糖煮水或者說泡水喝,同樣具有強健身體的效果。
4、多多運動
祖國醫學認爲“動則生陽”,也就是說堅持多運動,能夠爲身體補充陽氣。因爲堅持每天運動半個小時的話,不僅能夠很好地排出身體內的寒氣、溼氣,而且還能夠有助於體內的陽氣生髮。
所以說,在這炎熱的夏季,也要堅持運動。當然不是讓你在大太陽下運動,應該選擇早上或者傍晚,氣溫不高的時候運動。比如說慢跑、練習瑜伽、打太極之類的。堅持每天鍛鍊的話,能夠很好地促進身體血液循環,並且爲身體補充陽氣。
夏季養生的小技巧
1、少吃冰的食物
夏季天氣熱,很多人都習慣吃冰的食物,比如說冰淇淋、冰棒等等,覺得吃它們能夠幫助自己降溫。但其實,大量進食冰的食物,會導致體內冰火兩重天的。因爲體內溫度可是很高的,有的時候能夠達到37度。在這樣的高溫下,一下子吃太多冰的食物,五臟六腑可是受不了的。
所以說,夏季的時候不管天氣有多熱,都應該儘量少吃冰的食物,同時冰鎮飲料之類的也應該遠離。
2、養生修性
很多人在乎身體的養生,而忽略心理的養生。請記住身心需要雙修,因爲心理不好,總是過於急躁的話,會導致身體衰弱的。夏季天氣熱,人們會不自覺地發脾氣,變得煩躁、不安等等。這樣子可不好,必須要逐步調節自己的脾氣、個性和習氣,這樣子情緒才能比較穩定。
夏季養生小竅門
10個冬季脣部保養小竅門 保養脣部就是保養自己
烏黑亮麗的頭髮健康陽光 養髮護髮小竅門
夏季養生 盛暑養生保健幾要點需謹記
養生常識 曬太陽養生應重點曬四個部位
夏季養生正當時,請收下幾點養胃小知識!
夏季養生正當時 夏季養生的建議
養生 女人膳食營養是關鍵!
夏季炎熱養生該怎麼做 防暑是最爲關鍵項目
夏季如何養生 夏季養生原則
夏季養陽食材:洋蔥可發散風寒
夏季養生 享受健康與清涼
冬季養生 冬季預防感冒的十個竅門
秋季男士喝什麼茶可以養生 秋季養生喝對茶是關鍵
夏季養生 防暑養心注意4個要點
傢俱保養小竅門
烏黑亮麗的頭髮健康陽光 養髮護髮小竅門
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
夏季養生重在養“心”
養生什麼時間好 飯後半小時纔是養生關鍵
翡翠手鐲怎麼養才能透?養翡翠的關鍵小竅門
飯後如何養生?飯後半小時養生的黃金關鍵期
秋季養生飲食是關鍵 這些飲食養生技巧必須記住
男人冬季養生吃什麼最好 吃對食物纔是養生的關鍵
科學養生 春季減肥的7個小竅門
夏季如何養生 夏季養生吃什麼好
夏天用車保養散熱是關鍵
開啓夏季健康養生模式 夏季養生重在養心
春季養生小常識 這些常識養好脾胃溫補陽氣
夏季養生小常識 夏季養生應注重養什麼(多吃瓜果少運動)
夏季養生重在養陽 夏季養生重在養陽是爲何
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
男性夏季養生:好喝又營養的夏季養生湯