端午節前後養生該怎麼做 這些養生技巧助你保健康
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再過幾天端午節(2021年6月14日)就要到了,又是三天小長假來了。注意了端午節到了,夏至節氣也就快到了。所以說天氣會變得更加炎熱,在這炎炎夏日裏,一定要做好保健措施,不然的話,身體無法適應這炎熱的天氣,特別容易生病。再者天氣炎熱,蒼蠅蚊蟲等大量繁殖,一旦沒做好衛生,可是容易感染疾病的。那麼端午節前後養生該怎麼做呢?下面分享幾個端午節前後養生的小技巧,幫助人們保健身體。
端午節前後養生該怎麼做
1、正確吃糉子
端午節快來了,很多地方有一些店家都已經開始售賣糉子了。糉子是端午節必須吃的食物之一,建議吃糉子要適量,千萬不能因爲好吃就吃特別多。因爲糉子是用糯米做的,比較難消化,吃太多了容易導致消化不良。
其中,製作糉子的餡料,可以多選用花生、紅棗、紅豆,這些食物吃了能夠補血補氣,還可以滋養脾胃。也可以包五花肉,但是建議不要吃太多,油膩的食物吃太多不利於消化。
另外,吃糉子的時候,建議喝些綠茶或者說蔬菜,幫助自己去油膩。
2、泡泡溫泉
端午節前後要適當泡泡溫泉,身體泡在熱水裏,能夠驅趕體內的溼寒之氣和毒素,起到祛溼排毒的效果。其中,患有關節疾病的人,應該在端午節前後泡幾次溫泉,有助治療疾病,幫助自己減輕疼痛。
3、用艾葉水洗澡
端午節前後蒼蠅蚊蟲很多,特別容易滋生細菌,誘發溼疹等皮膚病。建議取一些艾葉,洗淨之後放入鍋中加水熬湯。湯成了之後將艾葉撈出來,將水倒入浴缸中,兌入適量的冷水,讓水溫下降至適合泡澡。多用艾葉水洗澡,可以預防溼疹,避免蚊蟲叮咬。
另外,用艾葉水洗澡還具有祛溼的作用,體內寒溼重的人,建議端午節前後要用艾葉水洗澡,千萬不能錯過這麼好的祛溼機會。
4、補充優質的蛋白質
端午節快到了,在這期間陽氣生髮,人體的各大器官功能會慢慢變活躍,對營養物質攝入量也會增加。爲了確保精力旺盛,體力充足,需要補充優質的蛋白質。其中,雞蛋、肉類、豆類、豆製品等食物蛋白質含量豐富,應該多吃一些。
端午節吃什麼食物養生
1、櫻桃
6月中旬到30日這段時間,正是採摘櫻桃的好時間,剛好端午節假期在裏面。人們可以小長假的時候去採摘一些櫻桃食用,這種水果富含能夠促進角質層形成的果酸,能夠有效改善皺紋,讓皮膚變嫩。
再者櫻桃還含有大量的維生素,適當攝入身體內部,可以對抗皮膚中形成黑色素,讓皮膚變得紅潤有光澤。
2、黃鱔
端午節養生應該吃些黃鱔,因爲此時是鱔魚肉最嫩,最有營養的階段。加上其性溫,具有補中益氣,滋補肝腎的作用。用它燉湯食用,能夠有效滋養身體,讓身體變得保持強健。
3、荔枝
6月中旬是荔枝大量上市的時候,這個時候的荔枝很甜,口感最佳。端午節剛好在6月中旬,人們正好可以吃些荔枝補補身體。其富含維生素B1、蘋果酸、葡萄糖、胡蘿蔔素等,平日裏適當進食,能夠防止雀斑發生,還可以促進血液循環,讓皮膚變得光滑細膩。
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