孕婦多吃水果 易患糖尿病
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小張懷孕了,這可樂壞了全家人。尤其是她的婆婆,爲了迎接一個健康的孫子或孫女的降臨,給媳婦增加了很多營養,其中包括每天要吃各種水果。婆婆說,多吃水果能夠使出生的小寶寶皮膚特別好。 聽從婆婆的建議,小張就拼命吃水果。殊不知,在前不久的一次孕期檢查中,小張不但體重大增,而且血脂超出正常指標。醫生說,這是過量食用水果的結果。水果中所含的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化爲中性脂肪,從而引發高脂血症。
那麼照此說來,孕婦就不能吃水果了?非也!問題在於不能過量吃水果。
水果香甜可口,營養豐富,食用方便,適合孕婦日常食用,食用水果還有助於孕婦預防某些疾病的發生。如孕婦最易患痔瘡,預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。所以,孕婦宜常吃適量的無花果。因爲無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
但是,孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區,每天飯後吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。近年來臨牀發現,孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因爲飲食不當,過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制,首先影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病,還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長髮育有嚴重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產後出血發生的機率。
另外,孕婦常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應,特別喜歡吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口,很符合孕婦口味。但是,山楂對子宮有一定興奮作用,可促使子宮收縮,如果孕婦大量食用山楂及其製品,容易導致流產。
同樣,有的滋補乾果孕婦也不能多吃。如桂圓雖然營養豐富,但其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便乾燥、口舌乾燥而胎熱,容易導致陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。
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