養生的奧祕：養生保健黃金分割率

養生黃金分割律-1：人體穴位

人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長髮育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有着千絲萬縷的聯繫。

如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴;

下頜到頭頂的0.618處是天目穴;

手指到手腕的0.618處是勞宮穴;

腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴;

從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴

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養生黃金分割律-2：理想睡眠
　　
睡眠是人體修養生息的重要一環。

其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。

因爲人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。

近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多於8小時，不少於6小時)。

因爲長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。

一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各爲12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。

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養生黃金分割律-3：抗老奧祕

抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個爲重?

研究證明，生理上的抗衰爲四，而心理上的抗衰爲六，也符合黃金分割律。

中國有句俗語“人老心先老”，這在疾病上也可見一斑。人的精神往往有很強大的力量，有時甚至能超越醫學。這種現象還有待於科學的進一步研究，但是，我們不妨先做起來。

充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達到最好的延年益壽的效果。

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養生黃金分割律-4：愉快起牀

當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。

想想很多專家給我們的建議，無非是說醒後要在牀上躺幾分鐘，然後再緩緩起身什麼的。

但是躺幾分鐘合適呢？我們不妨用一些很實際的數字說明這個時間點。

如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那麼躺在牀上睜開眼睛的時間應爲3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約爲6：4)。

這樣起牀，人體感覺是最爲舒服的。

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養生黃金分割律-5：舒適溫度

人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體爲什麼在環境溫度爲22至24攝氏度時感覺最舒適。

因爲人的正常體溫37度與0.618的乘積爲22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。

而爲什麼要將它們相乘呢?

因爲37度相對於100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對於37度而言也是一個黃金點。

這個最適合的點即使在養生過程中也起着重要作用。

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養生黃金分割律-6：健康年齡

我們必須認識到：在黃金律中同一個被分割的單位裏，這個0.618不只是意味着一個點，它自然地包括了兩個點。

如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點，則另一個具有否定性品格的點就是負黃金點。

比如，人生六十花甲子，人生七十古來稀，如果說一個人一生最健康的年齡是100-61.8(相當於1-0.618)=38.2歲以前，則根據同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之後。

如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。

這兩個黃金分割點，在我國的太極圖上，其實可以直觀地看出，那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置。

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養生黃金分割律-7：動靜法則

以動養生與以靜養關係方面，一直存在着不同的觀點。

主張運動養生的俗語就有：“生命在於運動”，“生命在於腦運動”，“動而不衰”;以靜養生的論述有“養生在靜”，“生命在於靜止”，“靜養存精者長壽”等，此外，還有“心靜體動”，“養心在靜、養生在動”等說法。

權衡幾種觀點，各有依據，各有道理。

據“黃金分割律”來看，這裏其實存在着一個比例關係。

從辯證觀點和大量觀察得知，動與靜應該是一個0.618的比例關係，大致是四分動，六分靜，這纔是最佳的養生之道。

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養生黃金分割律-8：養心之道

一個人只有生理和心理上都處於完全協調平衡狀態，纔可稱其爲健康——即身心健康;而且二者相輔相成，心情好，人體生理機能就會處於最佳狀態，身體也就會健康。

如果身體一直保持着最佳健康狀態，則心情通常也有可能就會很好;

否則，將反之。

因此，專家認爲，精神因素對健康的影響頗大，其對衰老的抗拒力心理佔六，生理佔四。

這也符合0.618黃金分割原理。可見養心之重要。

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養生黃金分割律-9：情緒調控

人是感情動物，富有七情六慾，這也是人類與其他動物的最大區別。

猶如凡事都要一分爲二一樣，人類進化的同時也帶來了不利的負面作用：因爲情緒影響着人體內部生理機能的運轉狀態，掌控並影響着人體的內分泌系統，從而決定着人體免疫功能，而免疫功能直接影響着人體的健康和壽命。

因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐爲機體保持健康的最佳平衡點。

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養生黃金分割律-10：健美養生

在人體健美養生中，也有許多黃金律。

一是被稱爲“人體黃金點”的短段與長段之比值爲0.618或近似值的分割點，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。

二是指寬與長的比值爲0.618或近似於該值長方形的“人體黃金點”之一，如鼻部輪廓鼻翼爲寬、鼻根至鼻下點間距爲長的“人體黃金矩”之一。

三是兩條線段之比例關係爲0.618或近似於此值的“人體黃金指數”，如目面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數”之一。

四是人體表面其內角分別爲36°、72°、72°的“人體黃金三角”，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。

這些都是人體健美與養生的重要參數。

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養生黃金分割律11：生命奧祕

最神祕的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個雙螺旋結構中都包含黃金分割律，因爲每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成，而它們的比率爲1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。

難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。

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養生黃金分割律-12：和諧性生活

男女之間的性生活，若能使用黃金分割律，也能使性生活達到最大的滿足。

性生活一般可分兩個階段，就是性的前奏和性交兩個階段，那麼應該是四分性交六分的性前奏，比如整個性生活過程爲半小時，性的前奏時間就要有18分鐘，而性交12分鐘。

這樣的性生活可能是最和諧、最甜蜜、最有激情，雙方都可達到性高潮的一種性交過程。

當然也會有人覺得性生活就像是開車，車總是熱了好，至於能不能開到兩百跟車有關，跟技術無關。前戲也是一樣。但是專家們還是建議，前戲與性交就如人的一呼一吸，如果只剩下一呼或者一吸，您覺得這感覺能好嗎？

事實上，與黃金分割相關的還有很多，我們只是選取了其中的一些跟您分享。