女性補血最好的食物
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補血最好的食物:
紅棗,對於“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認爲大棗的養氣補血歎爲觀止。
紅棗具有極其驚人的補血效果,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃爲主,蒸煮熬湯皆可,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。
紅棗補血食譜:大豆紅棗粥
原料:黃豆50g,大棗10個,粳米200g
方法:1、將黃豆浸泡4-8小時,大棗用溫水洗淨備用。
2、粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮,水開後放入黃豆熬煮40分鐘.
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
大棗黃豆粥有着神奇的補血養顏功效,也是補血最好的食物,對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣,黃豆養血益氣,大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣,更能排毒養顏,令肌膚潤澤,烏黑鬚發。
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