老人多睡覺有助提升記憶力
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老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現,如果從提升記憶力的角度出發,老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。
研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示,如果擁有較多睡眠時間,實驗對象會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試,如果讓一羣平均年齡27歲的年輕成年人做,結果顯示,除了睡眠時間,睡眠質量同樣是影響記憶力的重要因素。
研究人員認爲:“隨着年齡增長,睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來,這說明你的睡眠效率較低,但是我們發現,老年人在午夜時分醒來並不影響他們的大腦運轉及次日的表現。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷,則會對大腦運轉產生顯着負面影響。”
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