如何提升記憶力 掌握記憶方法
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記憶力是人們非常重要的大腦功能,沒有記憶力是非常可怕的一件的事情,最近看了幾部言情的電視劇,裏面都有失憶的情節,目前醫學對失憶依然沒有什麼定論,造成的原因也說不清楚,大都是因爲外傷或者意外導致,失憶以後可能所有的事情都會發生混亂,可是人們即使不失憶,隨着年齡的增長,也會出現記憶力減退的情況,最後可能是記憶混亂,導致老年癡呆。
這些老年癡呆的患者,只能有很多年前的記憶,但是,當下的記憶卻失去了,比如明明吃了飯,卻不記得,出家門就不記得回家的路,這種情況給生活帶來很大的困擾,所以,一個人能到80歲還有着非常好的記憶力,那說明他是健康的。因此,好好的保護我們的記憶力,就會讓我們更健康更長壽。
有好記憶力的人被稱爲聰明人,每個讀書的孩子都想擁有超強的記憶力,腦袋裏可以裝下所有的知識,所以,都像拼命的提升記憶力,其實,記憶力確實是可以提升的,不是一層不變的,那麼,又該如何提升記憶力呢?以下的方法或許可以幫到你。
1、讓大腦安靜。着需要平心靜氣,心浮氣躁是會嚴重影響記憶力的。
2、減輕大腦的疲勞。不能總是讓大腦處於高負荷的工作狀態,不能讓大腦過於疲勞,要學會讓大腦適當的休息。疲勞的大腦一定會降低記憶力。
3、心理暗示。對於想要記憶的東西,告訴自己:我是一定可以記住的,我一定要記住,這樣不斷的心理暗示,有助於提升記憶力。
4、掌握增加記憶力的方法。現在關於提升記憶力的方法很多,選擇一個自己覺得能夠接受又切實可行的方法,來不斷的堅持訓練,對提升記憶力是會有幫助的。
5、對周圍的事物保持強烈的好奇心和興趣。因爲只有這兩種東西在,才能讓你去關注,才能調動你的記憶力去記住,興趣是記憶的推動力,當一個人對一個事物感興趣,就很容記住,這樣就可以提升記憶力了。
6、學會記憶關聯。在學習中最好把學習的內容和生活進行關聯,因爲每天都要重複的生活,自然就會比較容易記住。
7、讓自己的心態永遠年輕。這對於老年人非常重要,只有保持年輕人的心態和激情,隨時接受新鮮事物的刺激,才能讓我們擁有更強的記憶力。
8、提升自己的觀察力。提升觀察力是增強記憶力非常好的方法。
9、很多時候禮節性記憶比死記硬背更容易提升記憶力。
10、多增加形象記憶,開發自己的右腦,有助於提升記憶力。
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