吃核桃到底有哪些好處
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
核桃堪稱抗氧化之王,所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿蔔素等營養成分對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益,老年人可以選擇每天吃1-2個,但核桃火氣大、含油脂多,正在上火、腹瀉的人不宜吃。
對於經常加班飲食無規律的女性,建議選擇腰果作爲零食。腰果含有豐富的油脂,不僅可以潤腸通便還有助於潤膚美容,腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者,肥胖及過敏者也要慎用。
榛子有助於保持日常飲食營養平衡,不妨作爲家中兒童零食的首選;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不僅能提供人體所需維生素E,還對神經衰弱有好處;如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以選擇杏仁;南瓜子最適合高血壓和前列腺疾病患者;花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品,但高脂血症者宜去皮食用;松子含豐富脂肪、棕櫚鹼、揮發油等,能潤腸通便,緩瀉且不傷正氣,尤其適用於老年體弱、產後病後便祕者。
堅果雖爲營養佳品,但脂肪含量高,也是一種高熱量的食品,不可過量食用。如果不小心多吃了堅果,就要減少一日三餐用油量和飲食量。另外,在挑選堅果時一定要仔細辨別果仁表皮上是否有黴斑,如有懷疑,最好不要買。通過細聞或品嚐,可以很容易發現果仁是否酸敗(吃到嘴裏一股哈喇味),應避免食用。
吃黑芝麻和核桃有什麼好處呢
吃核桃的好處是什麼呢
吃核桃有哪些好處 吃核桃的好處分享
女人吃核桃仁的好處 核桃仁的營養價值
常吃到的米對人體都有哪些好處
秋冬季節吃核桃有什麼好處
吃核桃對人體有哪些好處?核桃的營養價值
核桃的功效 男人吃核桃好不好
孕婦吃松子核桃有什麼好處?
盤點吃櫻桃的好處有哪些
女人吃櫻桃有哪些好處
吃櫻桃的好處與壞處有哪些
常吃核桃有哪些好處
孕婦吃櫻桃有哪些好處
孕期可以吃桃子嗎 好處有哪些
女性吃油桃好不好 吃油桃的好處有哪些
男人常吃核桃有什麼好處
吃獼猴桃有哪些好處
常吃核桃功效多 核桃怎麼吃最好?
吃核桃補腎強精好處多
核桃仁泡茶有什麼好處
孕期吃核桃 每天吃多少核桃好
揭祕吃核桃的5個好處
老年人吃核桃的好處 核桃的營養價值
核桃粥的吃法有哪些?
女人吃櫻桃有哪些好處呢
吃獼猴桃的好處有哪些
親子游戲到底有哪些好處
核桃益智健腦 女性哺乳期吃核桃有這四大好處
吃獼猴桃對身體有哪些好處
多吃核桃身體好 這些好處你都知道嗎
膽囊息肉到底能不能吃核桃?
老人適當吃蜂蜜到底有哪些好處