兒童養生“養氣”很重要
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小孩的生活最需照料,相信這也是每一個家庭生活關注的重點。對於兒童的養生該如何做,從何做起呢,我們一起來看看中醫養生專家是怎麼解說的。
養生的話題,並不是老人家的專利。現在很多人在認識上對“養生”都有誤區,以爲養生就是老年人的事,或起碼是中老年人的事。其實養生是預防疾病和調理身體的手段,應該是各個年齡階段的人都需要的。
孩子養生以養氣爲重
孩子的養生和大人一樣,“養氣”爲重。《類經》說:“夫生化之道,以氣爲本,天地萬物,莫不由之……人之有生,全賴此氣。”
人從胚胎時開始,“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸,以吸收營養而發育,這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時,落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震盪肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳),開始了胃的受納以充後天營養,使“氣”得到延續。
“氣”須靠後天五穀的不斷充實。因此,嬰兒在4個月以後宜喂吃米糊等五穀澱粉類的食物,且慢慢加量,以米和玉米爲首選,即我們常說的“粗養粗大”。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類,因爲其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈,將作爲一種過敏源長期存在於體內,使孩子以後會對食物有更多的過敏。7個月後進食肉類,也是魚肉爲最佳,因爲它消化好、營養好,且有助於孩子智力發育。
三分飢寒七分飽
要養好孩子,現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高,要以五穀爲主,以粗糧爲主。隨着生活水平的不斷提高,家長們都一味提高兒童們飲食檔次,進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能,營養過高會使孩子早熟,兩者均有害。
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