哺乳期散步健身是最佳方式
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小寶寶出生會讓全家人歡喜,但是一些年輕的媽媽卻爲自己因爲生產孩子產生的形體變化而煩惱。有的人還沒有給孩子斷奶,就想立刻減肥,希望像從前那樣苗條。她們認爲最容易的辦法就是吃減肥藥。其實這是不可取的。
減肥藥主要通過人體少吸收營養,增加排泄量,達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥,部分藥物會從乳汁裏排出,這樣就等於寶寶也跟着吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。所以,產後減肥服用減肥藥更不可取,減肥飲品也要謹慎選擇。
最適合產婦減肥的方式是運動減肥,其中以散步行走爲最佳。孕期的最佳運動就是散步行走,產後形體恢復階段,最佳運動仍然是步行。步行時最好穿上負跟的形體訓練鞋,穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾,提臀收腹,形成挺拔體態,使運動死角——小腹得到鍛鍊,還可以促進腸道蠕動,增加排便次數,這是目前效果最好最健康的產後塑身方法,對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好。
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