5個妙招預防老人聽力下降
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何時聽力開始出問題
流行病學調查顯示,60歲以上老年性聾患病率爲1/3,並隨年齡增長髮病率逐漸升高,但老年性耳聾的起始年齡並沒有明確的界限。
老人的聽力下降是因年齡的增長,聽覺器官隨身體其他組織器官一起所發生的緩慢進行性老化的過程。但是由於機體老化症狀和體徵的個體差異很大,不同個體間組織器官退化的速度不一樣,一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、動脈硬化症等)以及遺傳(如聽力損傷家族史)、環境(如噪聲)、營養、精神壓力、代謝異常(如全身代謝性疾病)等因素,也可能和老年性耳聾的發生和發展密切相關。
耳聾分爲先天性耳聾和後天因素引起的耳聾,對於後期因素導致的耳聾,按照下面方法,可以預防聽力下降。
第一、合理飲食
日常要少食過甜、過鹹及膏樑厚味的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。
第二、戒除菸酒
因爲菸酒對聽神經都有毒害作用,尤其是菸草中的尼古丁進入血液,會使小血管發生痙攣,血流緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而引發耳聾。
第三、避免噪音的損害
噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的微細血管處於痙攣狀態,使內耳供血減少,導致聽力下降。因此,聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。
第四、忌掏耳朵,常按摩
挖耳是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉籤浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環,有保護聽力的作用。
第五、保持愉快的心情,多參加鍛鍊
過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊,如郊遊、清晨散步、打太極拳等,可促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。
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