網球運動保養優美姿態
本文已影響2.65K人
本文已影響2.65K人
人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響,自身涵養得以提高。
網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度。
從態度上講,網球是爲滿足人的身心需要而創造出來的以人爲中心、以網球爲載體的物質和精神的成果,是一種文化。在所有體育項目中,網球對運動員場上行爲舉止的規定與要求最嚴格、最細緻。例如,運動員必須等對方準備好了才能發球;在擊球時,如果這個球有可能會傷害對方,運動員寧可自己失分,也不能有意給對方造成傷害;信任制的比賽也是網球正式比賽的一種形式,當得失判斷與對方不同時,應把利益讓給對方。
從姿勢上講, 打網球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據生物力學原理,人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀幹、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎麼能做出轉髖、轉體的合理動作呢?與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同,網球的球重且速度快,人在擊球時既要利用大肌肉羣也要用小肌肉羣,人體必須協調合理地運用力量,所以對擊球的姿勢要求很高。久而久之,人的身體自然而然就協調、挺拔了,從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關,打網球最易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用,或者利用的時機不對、不夠有效,而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早,而身體其他部位沒有用力。
網球女運動員張帥個人資料簡介
心態決定一切 好心態助你永葆美麗容姿
網球運動的3種鍛鍊價值 讓你激情澎湃
斯巴魯八代STI改裝案例 打造氣動低趴完美姿態
男性抗衰老保養運動
網球是有氧運動嗎
老年人多運動保養腿腳
鉛球運動的分類(鉛球知識)
打網球是有氧還是無氧 打網球是劇烈運動嗎
小學生禮儀培養之坐、立、行、臥的優美姿勢
形容白鷺姿態優美的好句子 描寫白鷺姿態優美句子有哪些
冰球運動規則
運動鞋要怎麼保養纔好?
運動保健 春季運動養生的幾個原則
什麼是冰球運動
網球運動的力量 教你如何提高爆發力
簡單運動保腸胃 室內保胃運動
追女孩如何保持高姿態
三個小運動幫你保養頸椎
網球上手發球動作要領
排球運動的接球妙法
巴切爾熱帶草原斑馬:姿態最優美的斑馬,已滅絕
保持樂觀的心態外加運動鍛鍊的保健方法
天秤座適合養什麼狗 安靜平和姿態優雅
桃李花歌裴秀智造型清新 展現優雅姿態風情美
預防網球運動傷害及其它注意事項
早起後養成好習慣能養生保健 最好姿態迎接新的一天
怎樣保養卵巢 飲食加運動保養效果好
乳房保健:5種姿態很傷乳房
足球運動怎麼選擇足球鞋
運動五臟養生保健方法
早起後養成好習慣能養生保健 最好姿態迎接新的一天
如何豐胸?運動+保養快速養成美胸