如何挑選合適的運動鞋
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問:現在的運動鞋五花八門,我要健身,應該選什麼鞋?
答:這要看你以什麼運動爲主了。
●快走:鞋底有彈性,這樣可減少每走一步關節所承受的衝擊力,另外鞋底也要比跑步鞋更容易彎曲,因爲步行時腳後蹬時更有力,腳的彎曲程度也更大,步行時腳跟是肩負全身重量的主力,鞋跟部也要穩定和牢固。經常步行,鞋的彈性會很快喪失,表面上雖然還沒有壞,但是保護作用卻不太好了,我建議一年最好換一雙步行鞋。
●跑步:一雙好的跑步鞋是必不可少的。挑選適合你的跑步鞋要看你的體重,腳的形狀,你跑步的方式和你是否有傷病。買鞋之前要試穿一下,並試跑一小會,看看是不是有足夠的彈性和是否合腳。另外鞋底要較易於彎曲,如果你抓住鞋的兩頭來折彎它,彎曲最大的部分應該在腳掌部分。腳跟部分要合適,太大的話會使你跑步的時候不穩定,容易損傷腳踝。
●跳操:可以選擇一雙多功能鞋,腳掌部的支撐好,又可以滿足少量跑跳的需要。
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