什麼時間喝牛奶最好
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。那麼,什麼時間喝牛奶最好呢?下面小編就簡單的給您介紹下吧!
什麼時間喝牛奶最好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成爲骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
每天什麼時候喝牛奶最好
什麼時候喝牛奶最好 早餐後最佳
每天喝牛奶有什麼好處 什麼時候喝牛奶更好
寶寶喝牛奶 最佳時間是何時
女人經常喝牛奶好處多 什麼時候喝最好
牛奶什麼時候喝最好?2個禁忌
男人喝酸奶有什麼好處 喝酸奶的最佳時間是什麼時候
孕婦喝什麼牛奶最好?這兩種奶交替喝最好
什麼時間喝牛奶最好 喝牛奶最好是什麼時間
什麼時候喝牛奶好 喝牛奶拉肚子怎麼辦
到底什麼時候喝奶最好 喝牛奶的4個常識
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶的最佳時間
酸奶什麼時候喝最好?這幾個時間喝酸奶對身體最好
喝牛奶有20個好處 什麼時候喝最好
何時喝純牛奶最好
喝牛奶有禁忌 什麼時候喝最好
牛奶你懂什麼時候喝最好嗎
脫脂牛奶什麼時候喝最好?脫脂牛奶什麼時間喝最好?
喝牛奶好處多 老年人何時喝牛奶最合適
睡前喝牛奶會長胖嗎 什麼時候喝牛奶好
什麼時候喝酸奶纔好 四個時間點喝酸奶最好
晚上喝牛奶是最佳時間
牛奶什麼時候喝效果最佳:晚上喝效果最好(能空腹喝牛奶嗎)
到底什麼時候喝牛奶最好?
女人喝牛奶的好處多 把握最佳時間更好
牛奶什麼時候喝最好:孕婦喝牛奶的最佳時間
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶都需要注意些什麼呢
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼
牛奶減肥 什麼時候喝牛奶最減肥
牛奶早上喝還是晚上喝有益 牛奶什麼時候喝最好介紹
孕婦喝什麼牛奶最好
老年人什麼時候喝牛奶最好
一天中什麼時間喝奶最好
跟暗戀的女生聊什麼 愛意藏在心口如履薄冰
穿“隱形衣”就能消失 浙大老人視頻一個細節暴露真假!
楊鈺瑩個人資料簡介 揭祕楊鈺瑩侮辱門事件始末
全球首位奧運會跨性別運動員:勞雷爾·哈伯德(有爭議)
夏季吃水果要看個人體質 虛寒體質多吃溫熱水果
更年期綜合徵的表現有哪些 怎麼度過更年期才更有效?
腸功能紊亂|腸功能紊亂怎麼辦
趙麗穎:老鼠都能這麼福貴 這網速這情商服了
經期是豐胸的最佳時機!要把握
越吃胸部越大的八種食物
車四十四講了什麼故事 車四十四是真實發生的嗎
霍思燕女兒疑曝光 媽媽是超人嗯哼妹妹首亮相真假
古代人不剪頭髮嗎爲何留長髮 古代的頭髮怎麼梳的
女性緩解痛經的2款食療方
男人陽痿的的自我診斷小方法