吃麪食也能減肥
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
愛吃麪食應該怎樣減肥?
一、愛吃乾麪類
建議:沒胃口,那就吃個涼麪吧!
小心!一般涼麪淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼麪甚至高達500~600大卡);所以,如果真想吃涼麪,最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麪外,一般乾麪如麻醬麪、炸醬麪和炒麪,油脂含量也多多,不要吃太多。
附乾麪類減肥湯的選擇:很多人吃乾麪還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。
在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等,要不然乾脆放棄喝湯習慣,改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆乾(豆芽、豆腐、豆漿)等滷味,以及不加肉沫的燙青菜。
二、愛吃湯麪類
建議:多放青菜。
看起來份量很多的湯麪,熱量其實比干面少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃麪也可以很“享瘦”。建議吃湯麪時,請老闆多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當然,不喝湯更可降低熱量。
青春期肥胖怎麼辦 靠吃也能減肥
綠茶也能減肥 推薦5個綠茶減肥食譜
喝水也能減肥?
吃苦瓜也能減肥?苦瓜減肥餐吃出小蠻腰
多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
減肥能吃麪食嗎 減肥可以吃麪食嗎
不節食也能減肥嗎 推薦減肥的最佳方法
減肥也能放心吃的6種肉
一日三餐減肥食譜 照着吃不用動也能瘦
吃火龍果也能減肥 火龍果減肥的3種吃法
吃醋減肥法 這些食物能減肥
就算減肥也可以吃的零食
走路也能減肥
心理減肥 走神也能減肥
自制適合減肥吃的零食,減肥也可以吃零食不長胖
減肥能不能吃麪食
愛吃花生也能減肥 花生減肥2妙招
減肥美食吃飽也可以瘦
白領如何吃外賣也能減肥
居家減肥 做家務也能減肥
吃東西也能變瘦嗎 減肥期間牢記飲食減肥技巧
減肥食譜一週瘦10斤 只靠吃也能瘦
不節食也能減肥的小竅門
吃貨的福利 吃肉也能減肥
吃肉也能減肥是真的嗎
學生妹吃食堂也能瘦 學生飲食減肥指導
吃玉米麪粥到底能減肥嗎
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎
不節食也能減肥的方法
不吃藥不運動吃也能減肥
怎麼減肥 減肥這些食物不能吃
不吃主食減肥 有可能越減越肥
凌科藥業宣佈LNK01004治療銀屑病的Ⅰb期臨牀研究完成
遠離胃病 少吃九大食物
上海職工特種重病保障新增艾滋等十類病
陽光型男髮型 率性清爽迷人
東莞運鈔車被砸案最新進展 押運員曾多次警告別砸車
祛斑養顏膳食 讓你任性補出美麗
今天你流汗了嗎 流汗減肥最健康
生男生女 臥室風水也能決定嗎
宣揚暴力還是彰顯權威?"特朗普暴打CNN"惹非議
權健戰平蘇寧博阿基耶84分鐘進球 球迷:莫非索薩真的遇
空腹喝茶有什麼危害?
聲臨其境袁姍姍是哪期 袁姍姍現場配音袁湘琴驚豔衆人
女朋友不想結婚還有必要談嗎 如果沒希望就算了吧
上海女孩金玲因高原反應去世 高原反應要注意啥?
雪花啤酒內藏蜘蛛 市民堅稱瓶子絕對沒開過