春季多吃金色水果的好處
本文已影響4.02K人
本文已影響4.02K人
枇杷被譽爲“果中之皇”,是一種低能量高營養的水果(能量含量較低,39千卡每百克),其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質。
枇杷:潤肺化痰
金色的小果子,味道甜中帶酸,一走進水果超市,香氣濃郁的枇杷一下子就把我吸引住了。枇杷的表皮黃而多蠟質,因此又被稱爲黃蠟丸,剝開外皮,裏面的果肉味道香濃、柔軟多汁、酸甜適口。
枇杷被譽爲“果中之皇”,是一種低能量高營養的水果(能量含量較低,39千卡每百克),其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質,而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷是潤肺的好食材,《本草綱目》中記載:“枇杷能潤五臟,滋心肺”,枇杷葉也有緩解肺熱乾咳的作用,川貝枇杷膏就是以枇杷葉爲主要原料加工而成的。我一般感冒乾咳時會吃一些枇杷,每天吃上四五顆,能有一定的潤肺養肺、止咳化痰的作用。
枇杷挑選和食用時都是有一定講究的,我一般喜歡挑選果皮橙黃,茸毛完整(果實耳背處),個頭大而勻稱的果實,這樣的吃起來味道纔好。另外,成熟的枇杷皮和頭部的把都是很容易去掉的,但是尾部的茸毛和贓物比較多,吃前一定要清洗乾淨。注意新鮮枇杷不易存放,一次不要買得太多。
腰芒:細嫩香甜
顏色黃燦燦,雞蛋般大小,一頭尖一頭圓,汁液多特別甜,春天來了,芒果又如約而至,有一種叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。
“可能因爲它小巧纖細,讓人聯想到楊柳細腰而得名的吧。”北京朝陽醫院營養科營養師宋新解釋。芒果被稱爲熱帶果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是數一數二的。雖然芒果纖維較多,但腰芒吃起來特別細膩、順滑,再加上股濃濃的香甜味,真是讓人慾罷不能。
“單從芒果的顏色來看,就知道它富含胡蘿蔔素。”宋新說,胡蘿蔔素能夠在體內轉化爲維生素A,不僅能保護眼睛,對皮膚也很有好處,愛美的女士們可不要錯過。
很多人吃完芒果,嘴角或嗓子眼發癢,這是過敏了。宋新說,可以把芒果肉片下來,切成小塊吃,這樣導致過敏的芒果汁就不會流到嘴角里了,如果是嗓子過敏,可以趕快喝點白開水。
國家二級公共營養師王靜說,可以選些自己愛吃的水果和芒果、酸奶一起拌個水果沙拉,因爲芒果有提味的作用,所以會更好吃。
春季適合吃什麼水果 春季水果的搭配原則
春季美容多吃水果 女人春季養生
女人多吃水果有好處 這些水果一定要吃
春季減肥不妨多吃的五大水果
春季養生清肺多吃五種水果
夏天吃什麼水果好 吃梨好處多多
春季上火吃什麼水果好
春季吃什麼蔬菜水果好
春季養肝多吃九種水果
春季美容多吃水果 女人春季養生
春季吃什麼水果好 4種水果孕婦莫吃
上午吃水果好處多
這五種水果春季不能多吃
水果吃越多越好嗎?適合冬季吃的八種水果
春季多吃水果排毒 排毒水果推薦
熟吃水果的功效 冬季煮熟水果吃好處多多
春季適合多吃這10種水果
春季吃什麼水果美白效果好
春季吃蜂蜜好處特別多
春季養肝護肝 多吃這些水果
吃水果的好處 多吃水果的好處
春季保健 春季養肝吃什麼水果好
春季飲食吃什麼水果好
寶寶冬季脣乾可多吃新鮮水果緩解
春季吃蜂蜜好處多 喝蜂蜜水的7大禁忌
春季吃水果 什麼水果最適合春天吃
春季多吃蔥薑蒜好處多多
春季養生吃水果 這些水果效果好
春季吃什麼水果最好 推薦7種水果
春季吃什麼水果好 九種水果最適合
秋季感冒吃什麼好 多吃深色水果好得快
男人春季不宜多吃反季水果
春天爲啥要多吃水果呢 春季吃水果的好處有哪些