要注意的孕前營養
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
不能忽視的孕前營養
婦女知道自己懷孕後,就開始注意飲食的選擇和營養的補充,其親人也特別關心起孕婦的飲食來。母親健康,胎兒才能正常發育,但是人民往往忽視了孕前飲食,而實際上孕前營養的吸收對於孕婦是極爲重要的。
一個人所吃的每一種食物,都會被消化系統轉換成容易傳送的物質,然後被血液吸收和利用,或貯藏在人體中的各個“倉庫”內,隨時供身體需要。許多營養素可以提前攝取並在人體內儲存相當長的時間,如脂肪能儲存20-40天,維生素C能儲存60-120天,維生素A能儲存90-356天,鐵能儲存125天,碘能儲存1000天,而鈣的儲存時間高達2500天,這就給婦女在孕前攝取營養爲孕期做準備創造了有利條件。
在七月懷胎中,胎兒發育最重要的時期是前3個月,此時胎兒的多個重要器官,如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢,並初具規模,同時大腦也在急劇發育。值得重視的是,恰恰在懷孕後1-3個月這一關鍵時刻,正是孕婦容易發生妊娠反應的時候,會有半數的孕婦出現噁心、嘔吐、不想進食等反應,從而影響充足營養的攝取。因此在妊娠早期,胎兒的營養來源很大程度依*孕婦體內的儲備,即孕前營養。
國內外大量的調查資料表明,新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況顯著關聯,孕前營養好的孕婦所生的新生兒不僅體重等符合標準,健康狀況較好,而且抵抗力強,患病率較低。國外還有報告說,孕前營養狀況的好壞,對兒童學齡期的智力發育都會發生影響,孕前營養好的孩子會更聰明些。
爲了能生個健康聰明的孩子,青年夫婦們應該從想要孩子的時候就開始增加營養,注重均衡的營養。爲了下一代,爲了民族的興旺,請提前做好生育安排和準備。
準媽媽要注意的孕前飲食禁忌
孕前備孕營養小食譜
腎結石的營養飲要注意什麼呢
備孕常識:孕前飲食禁忌要注意
孕前怎樣保養子宮 子宮保養的注意事項
癌症治療要注意飲食營養,
治療脫髮需要注意補充營養
孕前體檢需要注意什麼?
備孕須知 孕前要攝入哪些營養元素
懷孕要注意的事項有哪些 懷孕要補充什麼營養
獼猴桃有營養嗎要注意什麼?
懷孕期間需要注意事項,營養不良或影響胎兒智力!
孕前飲食 備孕需要補充哪些營養
人流後要注意補充什麼營養
三大營養素 孕十月飲食需注意
孕前飲食禁忌 孕前飲食要注意什麼
孕前要做哪些檢查 孕前檢查注意事項
食道癌患者要注意補充營養
孕前男性用藥需要注意的事項
孕前女性需要注意的飲食原則
孕前補充葉酸要注意的四個點
癌症放化療後要注意營養
女性懷孕前要注意哪些?
孕前補充葉酸的注意事項 盲目增添營養不科學
孕婦飲食要注意 開胃有營養的孕婦飲食菜譜
孕媽注意!孕期補充這些營養別過量
孕前的營養補充食譜
5類營養男人要注意補充
產婦所需的營養補充要注意什麼
孕婦飲食營養注意什麼 孕婦飲食營養注意事項
孕前要避免攝入反營養物質
包營養餃子需要注意什麼
孕前一定要注意補夠碘