哪些零食讓你越來越漂亮
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1. 葵花子,養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
2. 花生,能防皮膚病。花生中富含的維生素 B2 ,正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素 B2 之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3. 核桃,可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
4. 大棗,預防壞血病。棗中維生素 C 含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素 C 丸”。膳食中若缺乏維生素 C ,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。
5. 奶酪,固齒。奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃 150 克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。
6. 無花果,促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
7. 南瓜子和開心果,健腦。南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
8. 奶糖,潤膚。奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
9. 巧克力,怡情。巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10. 芝麻糊,烏髮。芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。
11. 葡萄乾,補血。葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。
12. 薄荷糖,潤喉。薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。
13. 柑橘,富含維生素 C 。柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素 C ,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
14. 牛肉乾,富含蛋白質。牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
15. 乳飲料,有營養。乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
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