哪些食物會讓你越吃越胖
本文已影響4.63K人
本文已影響4.63K人
提到減重,就不得不強調飲食控制。不過,你是不是有這樣的疑惑:爲什麼自己吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?這有可能是因爲你在無意中攝取了多餘的熱量,所以你無意中每天因爲習慣而吃下的東西,纔是你身材的致命殺手。
1.罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素,也會因爲光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果你認爲喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裏的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。
2.普通可樂
可樂是大家最常喝的飲料,吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享比薩美味的時候,也是用可樂來搭配比薩的滋味。不過,就算不和食物搭配,許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因爲可樂裏的咖啡因和特殊配方,容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂,不過還是有許多人不能適應帶糖的特殊味道。如果你已經不能一天沒有可樂,那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因爲一天一罐,就可以讓你在一年後發胖8公斤。更可怕的是,喝下的可樂不但不會讓你有飽足感,可樂的重口味還會讓你吃下更多食物。不只是可樂,其他的汽水、七喜等等也是少喝爲妙。
3.巧克力餅乾
每到午茶時間,你是不是覺得飢腸轆轆,就來片巧克力餅乾呢?雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,你就拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢。不過你要知道,巧克力餅乾裏頭含有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟着你一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等你,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
4.巧克力棒
如果沒時間吃正餐,料多實在的巧克力棒,是不是你充飢的小零嘴?如果你真的用巧克力棒充飢,之後千萬不要再補一頓正餐。
5.啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒便是免不了的助興角色。不過,一天只喝一罐啤酒,一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是爲什麼啤酒會有液體面包的稱呼,而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裏面除了熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除了讓你發胖之外,對健康沒有任何幫助。如果你想要品嚐啤酒的麥香,最好還是淺嘗輒止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒,因爲啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內,也會造成夜晚頻尿的現象。
美麗原理:上述食品中熱量含量較高,比如一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果你的人生裏,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議你最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
減肥期間吃這4種食物會越吃越胖
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
吃不胖的零食 7種食物讓人越吃越瘦
早餐這樣吃讓你越吃越胖
美白的食物讓你越吃越美麗
10款減肥食物 讓你越吃越瘦
減肥一定要節食嗎?這些食物讓你越吃越瘦
讓你越吃越瘦的11類食物
哪些食物越新鮮越不能吃
讓你越吃越瘦的18種食物
能讓你越吃越瘦的食物推薦
健腦補腦 這些食物讓你越吃越聰明
讓你越吃越瘦的8種食物
這些食物讓我們越吃越年輕
常吃10種食物讓你越吃越笨
十五種食物讓你越吃越傻
越吃越瘦的水果有哪些 低熱量食物有哪些
偏食會讓你越來越胖 導致肥胖的4大原因
讓你越吃越瘦的5種食物
這幾種食物讓你越吃越瘦
9大超強食物讓你越吃越瘦
九種食物讓你越吃越瘦
小心這3個飲食誤區會讓你越來越胖
這4款食物讓你越吃越瘦
提高記憶力的食物有哪些?讓你越吃越聰明
讓你越吃越白的五種食物
讓你越吃越聰明的9種食物
八種食物讓你越吃越年輕
6種食物讓你越吃越健康
讓你越吃越傻的5種食物
哪些食物會讓你越吃越黑 讓你越吃越黑的食物有什麼
健康減肥食物有哪些? 6種食物讓你越吃越苗條
吃什麼可以減肥 這些食物讓你越吃越瘦