哪些食物能讓你越吃越瘦
本文已影響5.01K人
本文已影響5.01K人
很多MM不知道減肥究竟該吃哪些減肥食物,下面,39減肥編輯分享15種減肥食物,讓你吃得美味,而且越吃越瘦。
1.石榴
石榴的抗氧化效果居各種水果之冠,甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果,因爲其本身含熱量非常低,又含有豐富的果蔬纖維,可以幫助清理腸道。另外由於石榴都是小顆粒,吃起來很費時因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。
2.桔子
很多人在做沙拉的時候喜歡加一些堅果比如杏仁,這些堅果雖然口感很好但是會增加不必要的熱量。研究表明多吃橘類水果可以有效抑制食慾,如果想減肥不如在沙拉里多放入一些橘子。橘子口感酸甜、熱量低而且含有大量的維生素C對女性美容有很好的輔助作用。冬天多吃橘子還可以有效預防感冒緩解咳嗽。
3.西蘭花
熱量很低的西蘭花含有豐富維生素A和C、鈣以及膳食纖維,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重有一定作用。西蘭花的做法很多樣,可以做成各種風味的菜餚、色拉和蔬菜湯。
補腦的食物有哪些 常吃這些食物讓你越來越聰明
發胖原因有哪些 6種食物讓你越吃越胖
健康減肥食物有哪些? 6種食物讓你越吃越苗條
3大類負卡路里食物 讓你越吃越瘦
哪些食物越新鮮越不能吃
哪些食物會讓你變得越來越爺們
秋季吃什麼能減肥 6種食物讓你越吃越瘦
脂肪的剋星 10種食物讓你越吃越瘦
常吃這4種刮油的食物 讓你越吃越瘦
6種食物讓你越吃越笨
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
10大飲食竅門讓你越吃越瘦
夏季減肥食譜有哪些 8款減肥食譜讓你越吃越瘦
吃什麼減肥最好 10款食物讓你越吃越瘦
讓你越吃越瘦的5種瘦身零食
這些食物讓你越吃越快樂
讓減肥族越吃越瘦的9大食物
六大食物讓男人冬天越吃越瘦
什麼食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有什麼
吃主食真的會長胖嗎 這些主食讓你越吃越瘦
減肥一定要節食嗎?這些食物讓你越吃越瘦
10種讓你越吃越瘦的食物 芹菜上榜
健康食物吃太多讓你離瘦子越來越遠
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦
讓你越吃越瘦的4類食物 2周減重7斤
秋季減肥食物排行榜 讓你越吃越瘦
這些食物讓你越吃越年輕
這8種健康食物讓你越吃越瘦
吃什麼食物越吃越瘦 六大食物讓你越吃越瘦
能減肥瘦身的食物:這10種雜糧讓你越吃越瘦
10大飲食祕訣讓你越吃越瘦
越吃越瘦的減肥食物有哪些