排毒功力強的食物有哪些
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
排毒一直是護膚的重點,只有身體裏面沒有毒素纔可以更好的護膚養顏,排毒是可以通過飲食達成的,下面是專家給出的排毒功力不錯的食物,正值秋季,護膚補水的時候不妨多注意一下,多吃下面的幾種食物。
秋季排毒最好的食物
1. 地瓜 Sweet Potato
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2. 綠豆 Mung Beans
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3. 燕麥 Oats
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
4. 薏仁 Jobs tears
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
5. 小米 Millet
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6. 糙米 Brown Rice
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7. 紅豆 Small Red Beans
可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
8. 胡蘿蔔 Carrot
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9. 山藥 Yam
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
10. 牛蒡 Lappa
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
哪些食物可以排毒?木耳能潤肺排毒
吃哪些食物可以排毒
肝臟如何排毒 青色食物排毒效果強
冬季排毒吃哪些食物好
清腸排毒吃哪些食物最好
空心菜有很強的排毒功能
增強男性性功能的食物有哪些
哪些蔬菜煲湯具有排毒的功效
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
什麼食物排毒能力最強?什麼食物排毒效果好
推薦20種排毒超強的食物
哪些食物幫助女人身體排毒
最常見的6種超強排毒食物
世界上最強的8種排毒食物
春季如何排毒 強力推薦7款食物
最強排毒食物排行榜 排毒就這麼簡單
女性排毒養顏吃哪些食物
食物中毒的誘因有哪些 食物中毒有哪些處理方法
排毒又減肥的食譜有哪些
增強男人性能力的食物有哪些
7大強力排毒食物 清腸胃養顏
哪些食物有助增強記憶力
哪些食物能幫助女性排毒
什麼食物排毒能力最強 排毒能力強的食物介紹
有排毒功效的食物有哪些
排毒效果超強的8種食物
5種超強排毒減肥食物
排毒食品有哪些 六種食品幫你清腸排毒
哪些食物可強化肝功能
哪些食物能排毒緩解便祕
養身必知:19種食物排毒功能最強
增強男性性能力的食物有哪些
排毒養顏的食物:9大食物排毒功效最猛(圖)