產婦能吃彩椒嗎
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產婦是可以食用彩椒的。彩椒營養元素豐富,如蛋白質,維生素,胡蘿蔔素,纖維素,無機鹽等等,產婦生產會流失營養,吃彩椒可以補充營養元素,有利於強身健體和產後的身體恢復。
彩椒含有蛋白質,產婦吃彩椒,可以補充蛋白質,提高免疫力,增強抵抗力。彩椒富含維生素C,產婦吃彩椒,可以補充維生素C,補充精力,保持活力,減輕生產帶來的疲勞感,促進體內的新陳代謝和血液循環,保護血管健康,促進血液功能的增強。
彩椒富含磷,每100克彩椒就含有26毫克磷,產婦吃彩椒,補充磷,有助於保護大腦和神經系統的健康,可以保護骨骼和牙齒的健康。
彩椒富含維生素A,每100克彩椒就含有132微克的維生素A,產婦吃彩椒,補充維生素A,可以養眼明目,保護良好視力。
彩椒富含纖維素,產婦吃彩椒,可以補充纖維素,促進腸胃消化,利於排毒排尿,改善胃口,增進食慾。
彩椒還富含鉀元素,每100克彩椒就有278毫克鉀元素,產婦吃彩椒,可以補充鉀元素,有利於提高體力,提高自身的抗熱能力,保持神經系統的興奮,調節體內的酸鹼平衡。
彩椒營養元素很豐富,如蛋白質,維生素,無機鹽,纖維素等等,產婦吃彩椒,可以補充營養元素,有利於強身健體,促進產後恢復。產婦吃彩椒的最好做法就是將彩椒做成熟菜,產婦如果吃生椒可能不好消化。
彩椒炒蝦仁
原料:適量蝦仁,彩椒,鹽,油,蔥和清水。
做法:
1、 將蝦仁洗乾淨,去背線,將彩椒洗乾淨,切成丁,將蔥洗乾淨,切成碎末;
2、 往鍋里加入適量油,熱油後加入蔥末,炒出爆香味;
3、 把蝦仁放進去,炒到兩面變色,然後下彩椒,炒熟後加入適量鹽,炒勻即可。
功效:彩椒炒蝦仁,顏色漂亮味道又香,容易引起產婦注意,產婦吃彩椒炒蝦仁,可以增進食慾,補充維生素,抗氧化抗衰老,補充精力,消除疲勞感。
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