夏季小兒飲食三守則
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
夏天很多人比較沒胃口,小孩子也是一樣的,如果長時間這樣小孩子就會營養不良,那麼夏天給小孩子準備食物要注意什麼呢?
一是要清涼爽口。
夏天天氣悶熱,人也比較煩躁,容易沒胃口,小孩子也很難大口大口吃飯。所以家長在給寶寶準備食物的時候要採用開胃的食材製作好看的食物,這樣才能吊起孩子的胃口,滿足孩子的食慾。比如多準備一些清涼爽口的食物,涼拌蔬菜、蔬菜泥或者果泥等。
除了做一些好吃食物,也可以發揮創意製作好看又好吃的點心,幫助孩子補充營養。可以自己動手給孩子製作果凍,或者是製作各種造型的蔬菜水果沙拉,這樣吃起來清涼可口,寶寶還比較喜歡吃。
二是要均衡營養。
除了要注意製作清涼爽口的食物外,還要注意到營養的搭配,油膩的肉類寶寶不想吃則可以用豆腐、蔬果等高蛋白食物來代替肉類所提供的蛋白質。還有一些五穀粗糧也要適當的吃點。如果寶寶的胃口比較差,則可以將粥或者是麪食等列入寶寶的飲食,並且交替着食用,這樣就可以提高寶寶的食慾。有些寶寶可能會挑食,媽媽在做菜的時候就不能只做寶寶愛吃的食物,這樣會使寶寶營養不良,而且以後長大會很難改正這個壞習慣。
還有寶寶還小,食物的餵養應該要選擇比較溫和的食物,不要給寶寶吃過冷或者過熱的食物,還可以設計多種多樣的外形,這樣寶寶就會更有興趣吃了。
三是要清潔衛生。
夏天除了要選擇適合寶寶食用的食物外,還要注意製作食物過程的衛生,才能避免寶寶得腸胃疾病。加上夏天食物不易保存,如果吃了變質的食物就容易產生腸胃疾病,比如腹瀉等。所以家長在買東西的時候要注意選擇新鮮的食物,避免選擇一些化學物質含量高的食物,避免影響到孩子的健康。
蔬菜中大部分含有農藥,所以在製作蔬菜的時候要先清洗,浸泡,減低農藥的濃度,煮的時候要注意生熟分清楚,並且注意食物的保存期,不宜反覆解凍,這樣就不新鮮了。給寶寶做的食物要現做現吃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
想瘦?先遵守飲食8原則
飲食健康搭配 夏季飲食貴在三清
糖尿病患者的夏季飲食原則
夏季飲食減肥方法細則
寶寶夏季飲食 應謹遵“五要五不”守則
夏季避免飲食中毒七大準則
炎炎夏日男士護膚小守則
夏季小兒便祕怎麼辦 飲食療法介紹
春季飲食 春季飲食養生原則
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
老人夏季養生的7大飲食原則
專家談:兒童夏季飲食(二)
老人秋季飲食養生三大原則
胃潰瘍要遵守的飲食原則
秋季養生飲食的三大原則
夏季飲食小心食物中毒
專家談:兒童夏季飲食(一)
春節飲食健康守則要做好
脂肪肝飲食守則:這些食物少吃!
夏季運動健身前的飲食規則
腎病患者的冬季飲食三原則
夏季健康減肥 飲食有原則
夏季早泄的幾個飲食原則
夏季健身要遵守3大原則
炎熱夏季的5大飲食原則
秋季拒絕貼肥膘!秋季飲食原則及減肥食譜
夏季寶寶飲食原則是什麼?夏季寶寶吃什麼好?
夏季飲食如何調養 有四大原則
乙肝小三陽的三大飲食原則
夏季飲食要注意哪些原則
夏季減肥的幾個飲食原則
春季如何養肝 這六個飲食原則要遵守
夏季適宜食用的美味食物 夏季飲食養生的原則