兩道減肥食譜讓你瘦不停
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白蘿蔔具有驅寒的功效,冬季吃再適合不過了,不過除了驅寒,白蘿蔔還有減肥的功效,不知你知道嗎?白蘿蔔減肥法便閃亮登場了。冬季大家都愛吃白蘿蔔,而白蘿蔔減肥法的效果也是有目共睹的,含有豐富消化酵素可以幫助消化,含有的辛辣成分,可以將活性酸素從體內去除,代謝上升。
根據日本媒體報導,生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力,讓身體變成不容易累積脂肪的體質,甚至可以抗老化。還有人說,蘿蔔中有一些對身體好的酵素,在加熱之後容易損壞,所以要生吃。如今,白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本,有人靠這種方法減肥22斤哦!那麼,白蘿蔔減肥法具體要怎麼做才能達到更好的減肥成效呢?
生蘿蔔減肥法怎麼做?
每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克,選擇任何一餐的飯前吃,絕對不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重點是要每天持續這麼做。有日本搞笑藝人用了這種方法,成功瘦下十一公斤,因此傳出連前田敦子也在實行。下面也教大家2種其他吃法。
一、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
二、鮮白蘿蔔絲
懶人食材:白蘿蔔。綠芽菜,鹽。蔥絲。香油。
懶人做法:
Step1:材料洗淨。白蘿蔔削皮、切成絲。芽菜燕熟。
Step2:將菜絲用鹽醃十分鐘。放進香油、醋、姜和蔥。
Step3:攪拌均勻後,即可食用。
懶人叮矚:白蘿蔔減肥法有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。
溫馨提醒:白蘿蔔皮還有豐富的維生素C,建議連皮一塊吃,最好現做現吃,放久了營養物質會丟失掉,可以搭配同樣含有酵素較多的蒜、芹菜、黃瓜效果更好。
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