夏季補水食物你吃對了嗎
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夏季吃什麼食物最補水呢?最養顏呢?以下是小編總結的具有代表性的補水食物,希望大家都能收穫美美的皮膚。
1、黃瓜。黃瓜是天然的補水蔬菜,含水量高達95%,黃瓜是夏季一道清爽可口的菜餚,也一種獨特的面膜,很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉,起到緩解皮膚乾燥、促進微循環的作用。
2、高麗菜。高麗菜是夏季應季蔬菜,不僅水分充足,還有豐富的膳食纖維,能促進腸胃,淨化體內環境,對儲存體內水分有一定的幫助。高麗菜不僅可以清炒、同瘦肉同煮,還可以做蔬菜沙拉,減少經常食用的乏味感。
3、水芹菜。顧名思義,水芹菜多生長於水邊,屬於涼性食物,含水量高達94%,是極好的補水蔬菜,水芹菜能量較低,女性食用水芹菜不僅補水明顯,而且不會有致胖的煩惱。水芹菜可清炒,可跟肉同煮,也可榨汁食用,食用方式多多。
4、楊桃。楊桃是春夏季的應季水果,含水量高達91%,是水果中含水果較高之一,口感清甜爽口,還含有豐富的抗氧化劑,例如維生素C和E,不僅可以保持皮膚水潤,還能預防紫外線的傷害,起到美白養顏的效果。
5、西瓜。西瓜是夏季最爲普遍的水果,它的含水量是91%,是夏季祛火防暑的好水果,冰鎮後口感更佳。西瓜肉可直接食用,直接補充人體流失的水分,西瓜內的白囊還可敷臉,自制天然西瓜面膜,面部補水效果極佳。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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