5種常見牛奶哪種最營養
本文已影響6.72K人
本文已影響6.72K人
五種常見牛奶哪種最營養
舒化奶:
以“細化大分子營養,讓吸收更高效”的宣傳口號吸引了衆多消費者的關注。然而真的細化了嗎?
奶中的蛋白質和脂肪等大分子它並沒有細化,依然在。而乳糖又並非大分子,又不需要細化。要說它也立了些功勞,就是利用乳糖酶將乳糖部分分解了,這樣使得那些一喝牛奶就腹瀉、腹脹的人找到適合自己的奶。
但如果你是喝牛奶沒什麼不良反應的人,就沒必要花高價錢喝了。
高鈣奶:
牛奶補鈣效果好,高鈣牛奶補鈣效果會更好,這是大家按照常理推斷的結果。然而事實卻並非如此,牛奶補鈣效果好並不僅僅是其鈣的含量高,還因爲牛奶中有促進鈣吸收的蛋白質及維生素D和良好的鈣磷比等。
而人爲的往牛奶里加鈣,首先是不會加的太多(從配料表可以看出,比普通牛奶只多了那麼十幾毫克的鈣),加太多會導致蛋白質的沉澱影響口味;其次加進去的鈣也不能像牛奶中本身的鈣有那樣好的吸收率。
因此到底要不要花高價錢,買那十幾毫克的鈣,我相信大家心裏都有桿秤。
早餐奶:
早餐奶正在悄然的走俏,多數人認爲這個牛奶挺好喝,而且營養也多,有加入了核桃的、紅棗的、原麥的、花生的不同口味,可以根據自己的喜好選擇。
然而,早餐奶其實算不上奶,仔細看就知道其實它寫的是調味牛奶。其蛋白質的含量是》=2.3克,比牛奶的標準要低;配料表中還多了“白砂糖、乳化劑、食用香精”等。可見其營養價值趕不上牛奶,如果真的用它來代替早餐的話,恐怕營養不足。
其實如果我們想從牛奶中獲得的是優質蛋白、鈣、磷、維生素A、D的話,普通牛奶就完全可以滿足了,不必花高價去買“個性化”的奶。
高溫滅菌奶:
就是我們常說的“純牛奶”,多爲枕袋包裝。採取的是大於135℃的高溫瞬時殺菌。保質期較長,一般爲40天左右,甚至更長,在常溫下儲存即可。
由於殺菌溫度高,會損失一定的營養。但由於其儲存溫度及保質期都沒有嚴格的要求,且方便攜帶,所以更適合外出或是旅遊時飲用。
建議大家在選購牛奶時,認真仔細的看清標籤,並根據自身所需買到貨真價實的牛奶。
巴氏消毒奶:
通常稱爲“鮮牛奶”,有塑料袋裝和屋脊盒裝的。採取的是低於70℃的低溫消毒。保質期較短通常不超過10天,需要在4℃下冷藏。較好的保留了牛奶中的營養及風味,比較適合家庭食用。
秋季蜂蜜最營養的5種吃法
這5種牛奶寶寶堅決不能喝
超市那麼多種牛奶 到底哪一款比較有營養而且實惠呢
哪種牛奶更有營養 哪種牛奶比較好
常見的婦科病有哪些 下面四種最常見
生活中最沒營養的5種食物!
客廳沙發的5種最常見佈局 哪一種更配你的家呢?
牛奶會更好?豆奶營養並不輸牛奶
牛奶怎麼喝 13種喝牛奶方法最致命
三種常見食物吃了最養生
最常見的5種民間止咳偏方
豬肉的哪種吃法最營養
中耳炎最常見的5種治療方法
5種食物炒前焯水更有營養
水牛:一種最常見的家牛品種(但野生數量極爲稀少)
【圖】煮牛奶的正確方法 牛奶怎麼煮才最健康營養
蟑螂奶比牛奶好?蟑螂奶營養是牛奶3倍
5種常見食物幫你補氣又養血
常見五種不同薑湯的不同營養功效!
白羊男最愛女生哪種美 金牛男最愛女生哪種美|雙子男最愛女生哪種美 巨蟹男最愛女生哪種美
魚類營養豐富 哪種魚最養生
家中常備5種常見中藥 幫助調養身體
牛奶豆製品 最適合老人補鈣的5種食物
10種人不宜喝酸奶 常溫酸奶和純牛奶哪個營養好
哪10種人不宜喝牛奶
柚子品種哪個最好吃 5種常見柚子大pk
牛奶跟5種食物搭配易“中毒”
喝牛奶常見的誤區有哪些
喝牛奶的健康常識 不合適喝牛奶的六種人
避孕藥最常見的5種不良反應
謹慎5種最常見的食物中毒
牛奶與酸奶的營養大PK!哪個更健康?
寶寶千萬不能喝5種牛奶