產後食譜 產後宜吃的四大補氣血食譜
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
雞絲餛飩
材料:豬肉餡250克,熟雞絲25克,雞蛋1個,餛飩皮500克,紫菜15克。
調料:高湯,醬油,蔥花,薑末,鹽,香油各適量。
做法:1、將肉餡加入鹽,醬油,蔥花,薑末,香油攪拌均勻成餡,用餛飩皮包捏成餛飩。
2、雞蛋打入碗中,攪拌均勻攤入熱油鍋中製成蛋皮後切絲備用。
3、將高湯煮開,下入餛飩,煮熟後放上紫菜,蛋皮絲,雞絲,撒上蔥花,淋上香油即可。
功效解析:本道菜營養豐富,具有益氣養血,養陰生津之功效,對於剛生產完的產婦非常適合。
三鮮豆腐
材料:豆腐300克,蝦仁100克,冬筍50克,雞蛋35克,水發海蔘,雞蛋清各20克,香菜10克,麪粉15克。
調料:雞湯,花生油,澱粉,蔥花,薑絲,醬油,鹽,味精,香油各適量。
做法:1、將海蔘,冬筍挑好,洗淨,切成蠶豆丁大,用開水氽過,放在碗中。
2、將蝦仁洗淨,切丁,用適量雞蛋清,澱粉及適量鹽拌好,用溫油滑透,撈出待用。
3、將豆腐切成長方塊,炸成金黃色撈出,剖成兩片,下面的一片揪成桶狀,將海蔘,冬筍及蝦仁丁加入適量鹽,味精,薑末,香油拌勻,加入豆腐內,再用摻入蛋黃的少許麪粉抹在切下的豆腐片上,將豆腐蓋封好,上籠蒸10分鐘後取出。
4、在炒鍋中加入雞湯,煮開後加入澱粉勾薄芡,澆在豆腐上,淋上香油,撒上香菜即可食用。
銀耳蓮子紅棗湯
材料:銀耳15克,蓮子,紅棗各45克。
調料:冰糖適量。
做法:1、將銀耳泡水,待發後,去粗蒂,切小塊備用。
2、將蓮子及紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加水,以大火煮開,再以小火煮約20分鐘,加入冰糖調味即可。
功效解析:銀耳蓮子和紅棗營養豐富,是傳統營養補品,此道菜品能消暑去熱,養心去煩,銀耳潤肺養元氣,療效比同燕窩,蓮子去心火,養心氣,解煩助眠,產後食用可改善產婦睡眠,充足的睡眠是產婦身體儘快恢復的保證。
烤什錦菇
材料:珍菇,金針菇,鴻喜菇,柳鬆菇各50克。
調料:鹽,香油,黑胡椒各適量。
做法:1、將所有菇類清洗乾淨,摘成小朵狀。
2、取一鋁箔紙,上鋪什錦菇,加入調料,包成圓筒狀,放入烤箱中烤約10-15分鐘,菇熟即可食用。
功效解析:菇類的營養豐富,此道菜保留了菇類鮮美的原味,是低熱量高纖維的健康餐點,產前產後均宜。
產後食譜 產後吃什麼提高免疫力
產後補血食譜 當歸羊肉羹的做法
產後滋陰補陽又催乳的四大營養食譜
產後減肥食譜 海蔘當歸補氣湯的做法
女人產後多久大補最好 產後宜吃8種食物
產後補血食譜 桂圓燕麥粥的做法
產後乳汁不足 四大藥膳食譜方
產後食譜大全 產後恢復吃什麼好
產後食譜 產後食譜推薦
產後豐胸食譜 玉女補乳酥
產後月子食譜 元氣蒸蛋
產後貧血怎麼辦 推薦九款補血食譜
產後瘦身食譜:7款產後瘦身食譜助你吃出苗條身材
產後減肥食譜
產後保健 四款美味食譜吃出好氣色
這四款食譜 產後坐月子吃最合適
產後下奶的六大食譜
產後補氣血食譜 蝦米清炒捲心菜的做法
產後瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦
產後吃什麼補氣血 分享補血補氣的食譜
產婦補氣血需要五款食譜
坐月子食譜 產後第一週食譜
產後一週吃什麼好?產後一週食譜
產後吃什麼下奶 產後下奶食譜大全
坐月子食譜 產後第二週食譜
產後氣血不足怎麼辦 盤點產後補氣血的食物
產後補血食譜 紅棗桂圓燉豬心的做法
產後調養很重要 推薦四款產後食譜
產後飲食 剖腹產後吃什麼補氣
產後調理食譜 產後吃什麼調理身體
產後飲食原則 產後通便的食譜大全
產後補氣血食譜 黑糯米酒紅糖煮雞蛋
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜