經期美容有一套 3款好粥幫你忙

黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少

食材：黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2、大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

3、紅棗洗淨去核。

4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5、然後改用小火熬製，待米粥爛熟。

6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮，而紅棗食補血聖品。這款粥含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。

紅豆百合粥：排出身體多餘水分

食材：紅豆50g，百合50g，大米100g

做法：

1、大米提前一晚泡好備用。

2、大米洗淨，百合洗淨。

3、鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。

4、放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。

5、放百合，再煮2分鐘即可。

功效：

紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物鹼，能解潤燥，正適合排出體內多餘水分，同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。

薑汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的

食材：乾薑10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1、鍋中放涼水，薏仁和大米洗淨後放入鍋中，大火燒開然後轉小火煮至微爛。

2、煮粥食用另一小鍋，乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開後小火熬製。

3、小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火，將乾薑和艾葉的殘渣撈出。

4、將制好的薑汁加入薏仁粥中，再熬製20分鐘即可。

功效：

姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經化瘀的效果，尤其適合寒溼凝滯型痛經的靚媽。如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就屬於寒溼凝滯型。