女人吃棗的好處和禁忌
本文已影響4.23K人
本文已影響4.23K人
紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
一、吃棗的好處
1、面色紅潤—吃棗
醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認爲,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是乾燥。
紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!
棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
棗中富含鈣,對防治骨質疏鬆有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡後,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的,每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發上,看電視,打遊戲,嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質會有明顯改善。
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節。但是要想成功實施紅棗的美麗魔咒,你需要一些知識和技巧:
1)、鮮棗:最好生吃,有利於營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短,常溫下幾天就會失去鮮脆的口感,因此買回來後最好當天食用。
2)、幹棗:幹棗含糖量高達50% 87%,每100克果肉發熱量爲309千卡,與大米、白麪相近,因此比較適合煮粥或煲湯,能將營養成分很好地釋放出來。
3)、蜜棗:把鮮棗製成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、幹棗相比,蜜棗中的營養成分最少,含糖量最高。與幹棗相似,蜜棗也最好用來熬粥,可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
二、吃棗禁忌
1、棗皮:紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢嚥。
2、愛牙:紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。
99藥劑師溫馨提示紅棗雖然是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。
老人爲什麼不能多吃黑棗 吃黑棗有什麼禁忌
女人吃紅棗有什麼用?吃紅棗的十一種好處
頭部刮痧的好處和禁忌
女人吃韭菜有什麼好處 吃韭菜有什麼禁忌
頸部刮痧的好處和禁忌
常吃吃辣椒的好處 吃辣椒的禁忌
老人吃紅棗好嗎 老人吃紅棗好處多
春天男人吃韭菜的9大好處 吃韭菜的禁忌
吃菠蘿禁忌多 女人吃菠蘿有什麼好處
吃紅棗的禁忌你忽略了嗎
吃紅棗禁忌 紅棗吃多了會怎樣
夏天吃西瓜的好處及禁忌
女人吃紅棗的好處和禁忌(圖)
春季進補吃棗三大禁忌
女人喝紅酒的好處 喝紅酒的禁忌
吃紅棗有哪些禁忌
女人吃枸杞好處多 這些食用禁忌必知
多吃蝦的好處 吃蝦也應注意的禁忌
女生吃水蜜桃的好處 吃桃子的七大禁忌
常吃紅棗對女人好處多多
吃紅棗有什麼好處和壞處呢
女人吃青棗好嗎?女人吃青棗的好處
夏日吃西瓜的好處 夏季吃西瓜的禁忌人羣
女人吃大蒜有什麼好處 吃大蒜有什麼禁忌
女人吃青棗的好處 青棗的營養價值
吃青棗的好處和壞處有哪些
女性常吃龍蝦的好處 吃小龍蝦十大禁忌
紅棗不能隨便搭配吃 吃紅棗的5大禁忌
女人戴銀的好處和禁忌 女人戴銀的好處和禁忌簡單介紹
吃紅棗禁忌有哪些
吃紅棗的禁忌 吃紅棗的7大禁忌要牢記
女人爲什麼要多吃紅棗 女人吃紅棗好處多
寬鬆襯衫禁忌 橫條紋禁忌荷花領禁忌橢圓形服飾禁忌長裙禁忌長袖T桖禁忌平底鞋禁忌色彩太花禁忌直筒裙禁忌長外套禁忌