經期吃蘋果能美容養顏嗎

蘋果富含膳食纖維，可以幫助清除體內的垃圾，有助於人體內毒素的排出，另外，常吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染物和煙塵等有害物質的侵害。

其他養生功效

防止疲勞

蘋果中的果酸可中和人體內的酸性物質，不僅能防疲勞，還能促使疲勞消失。

延緩衰老

蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細膩，光滑，並有助於延緩老年斑的出現。

降低膽固醇

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。

蘋果的最佳搭配

蘋果+香蕉：防止鉛中毒。

蘋果+銀耳：潤肺止咳。

食用指南：1、蘋果宜在飯前一個小時或飯後兩個小時吃，如果飯後立即吃蘋果，不但不利於消化，而且還會造成脹氣和便祕，在睡前吃蘋果能消除口腔內的細菌。

2、蘋果含有多種發酵糖類物質，食用後要漱口，以免蘋果殘渣造成齲齒。

3、潰瘍性結腸炎，前列腺肥大者慎食生蘋果。

選購妙招：新鮮蘋果色澤美觀，口感鬆脆，成熟的蘋果有一定的果香味，果肉質地緊密，在果皮表面指腹輕輕按壓，出現凹陷的是過熟的蘋果。

美容養顏食譜推薦

蘋果炒雞柳

材料：雞肉300克，蘋果1個，青椒1個。

調料：薑絲，蒜末，水澱粉，花椒油，鹽，味精各適量。

做法：1、蘋果去皮，切粗條浸在鹽水中，避免變黑，青椒洗淨，去蒂及籽，切絲。

2、雞肉洗淨切粗條，用鹽，水澱粉，花椒油調製的醃料醃15分鐘，然後放開水中燙至將熟。

3、鍋置火上，放入油爆炒薑絲，放入青椒絲炒至將熟時，加入蒜末炒片刻，下雞肉，蘋果炒幾分鐘，加入鹽和味精稍炒，裝盤即可。

香蕉菠蘿蘋果汁

材料：香蕉2根，菠蘿1/4個，蘋果1個。

調料：淡鹽水，蜂蜜各適量。

做法：1、香蕉，菠蘿去皮，蘋果去皮，去核，切成大小適中的塊，將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會兒。

2、將3種水果一起放入榨汁機中榨汁，用蜂蜜調味即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）