電腦一族必備的健康飲品
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每天坐在電腦前,受着輻射、肥胖、便祕等亞健康信號彈的輪番“轟炸”,您有沒有變得煩躁?其實這些問題可以靠正確的喝茶來解決,下面就瞭解下電腦族必備的養生飲品吧!
1、上午一杯綠茶
綠茶是近幾年來最爲人津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因,也可以刺激中樞神經,提神。最好在白天飲用,以免影響晚上睡眠。
2、下午一杯菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都於解鬱有幫助。
3、疲勞了換杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣生吃,對解決電腦一族眼睛澀、疲勞、視力加深的問題有很大的幫助。
4、晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
99藥劑師溫馨提示如果需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘的話,用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有着重要意義。
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