治療高血壓的14款食療方
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現如今,高血壓的人羣越來越多,因此控制血壓也成爲了養生保健最常見的話題之一。想要有效控制血壓可以從日常的飲食做起,下面一起來了解了解高血壓的食療方吧。
1.芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3.綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4.荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5.醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6.糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
7.羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。
8.何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮爲粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
9.淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日爲一療程,對降壓有效。
10.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔榨汁喝,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。
11.花生殼水
花生殼120克。將花生殼洗淨,晾乾,然後加水用文火煎煮,直到藥汁變成褐色即可。每日1劑,分2次服用。適用於高血脂和高血壓患者。
12.決明粥
石決明粉30克,草決明10克,白菊花巧克,粳米100克,冰糖6克。將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋,然後將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁,取汁去渣。粳米洗淨之後與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。每日1次。有清肝明目,降壓之功效。
13.夏枯草粥
夏枯草10克,粳米50克,冰糖少許。將夏枯草洗淨放入沙鍋內煎煮,過濾後去渣留汁,再把粳米洗淨放進藥汁裏,用小火繼續煎煮至粥熟,放進冰糖調味後即可食用。每日2次,溫熱服用。可清肝、降壓。
14.首烏龜板
首烏、龜板、寄生、杜仲各50克,生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克,生牡場、石決明各100克,蜂蜜500克。將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個小時,然後加熱煎煮取汁,先後取3次,最後把3次所取的藥液合併,以文火煎熬至濃縮汁1碗時,加入蜂蜜,燒煮至沸停火,待藥汁冷卻後裝瓶備用。每次1湯勺,每日服用2次。適用於高血壓和腎虛、肝火旺盛者。
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