要想寶寶皮膚白 準媽媽就認定這些食物
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孕婦吃什麼寶寶皮膚白
食物推薦1:胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟着白起來。
食物推薦2:蘋果
所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。
食物推薦3:牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起牀早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因爲有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
食物推薦4:銀耳
銀耳,被稱爲窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
準媽媽多補VC寶寶皮膚更好
不管先天條件如何,準媽媽們多吃水果對寶寶的皮膚總是有好處的。醫生建議,準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物,因爲維生素C不僅有助於寶寶發育、強壯牙齒和骨骼,還可以抑制多巴氧化,從而減少黑色素的生成,將皮膚中的黑色素還原爲無色物質,使準媽媽腹中的寶寶皮膚白嫩細膩。
富含維生素C又適合孕婦使用的食物有獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、柑橘、葡萄、菜花、蘋果、冬瓜等水果和蔬菜。其中,含維生素C最多水果爲獼猴桃,每一百克獼猴桃含VC400毫克,是柑橘的9倍。至於蔬菜則爲西蘭花最具營養價值,同等量的西蘭花VC含量爲番茄的6倍,堪稱蔬菜界的VC之王,不過吃西蘭花的時候最好涼拌或者涮鍋,這樣能完整的保存其VC含量。
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