養胃粥:核桃水果粥的做法
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核桃水果養胃粥
食材:麥片1包,燕麥片30克,蘋果50克,獼猴桃50克,菠蘿罐頭50克,核桃仁20克。
做法:
1.蘋果洗淨,去皮去核,獼猴桃洗淨去皮,菠蘿罐頭打開取菠蘿,均切丁;核桃仁砸碎。
2.麥片倒入碗,加200毫升開水泡3分鐘。
3.碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁,拌勻即可。
食材的功效
1.蘋果:具有清熱排毒、生津止渴、潤肺除煩、健胃消食、養心益氣、潤腸、止瀉、醒酒和預防感冒的功效。
2.燕麥:具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養顏護膚的功效。
3.核桃:具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強免疫力的功效。
4.菠蘿:具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身的功效。
5.獼猴桃:具有生津解熱、調中下氣、止渴利尿、滋補強身、養顏美容、抗癌和抗衰老的功效。
6.核桃水果粥:此粥具有健脾益胃、開胃消食、均衡營養、滋補肝腎、利尿通便、美容養顏、補血益氣、健腦益智、增強抵抗力的功效。
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