更年期女性皮膚晦暗能吃桃仁嗎
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桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、潤肌膚、去黑斑的功效,適用於氣滯血瘀型更年期皮膚晦暗。
建議用量:3-9克。
桃仁阿膠芹菜粥
材料:桃仁、阿膠各9克,新鮮芹菜150克,粳米100克。
做法:將桃仁洗淨,阿膠先烊化備用,將新鮮芹菜清洗乾淨,切碎,放入榨汁機中,快速取汁,備用,粳米淘洗乾淨,煮粥,待粥將熟時加入芹菜汁、阿膠、桃仁,待粥熟時停火,待涼時食粥。
功效:去瘀血,生新血,流利經脈。
紅棗桃仁茶
材料:紅棗10個,桃仁9克。
做法:將桃仁洗淨,放入鐵鍋,微火翻炒出香味,趁熱研成粗末,一分爲二,放入密封袋中,封口備用,將紅棗洗淨,待用,每次取1袋粉末,5枚紅棗同放入大茶杯中,用沸水衝鐋,加蓋悶15分鐘即可。
功效:活血補血、潤膚美白。
山藥桃仁湯
材料:黑木耳100克,桃仁9克,山藥100克,鹽、味精各少許。
做法:黑木耳洗淨,撕成小片,桃仁洗淨,山藥去皮、洗淨切片,砂鍋內加適量清水,加桃仁、山藥和黑木耳,先用大火煮沸,再用小火煮半小時,加鹽、味精調味即可食用。
功效:益氣養血、活血祛瘀。
桃仁黑芝麻糊
材料:桃仁9克,黑芝麻30克。
做法:桃仁洗淨打碎,黑芝麻炒香研成粉,將桃仁和黑芝麻混勻,同時放入水中煮開即可飲用。
功效:活血益精、養血美白。
桃仁菊花茶
材料:桃仁9克,菊花30克,當歸15克,何首烏15克。
做法:桃仁洗淨打碎,當歸、菊花挑去雜質,何首烏洗淨,混合一起放通風處乾燥即成,每次取3克,沸水沖泡代茶飲。
功效:活血、補血、祛斑。
桃仁枸杞粥
材料:桃仁9克,枸杞子15克,粳米50克。
做法:將桃仁洗淨,切碎,與粳米、枸杞子一同如常法煮粥,每日1劑,分兩次溫熱服食,連服5-7天爲一個療程。
功效:滋補肝腎、活血養顏。
白朮桃仁冬瓜湯
材料:白朮10克,冬瓜100克,桃仁9克,黨蔘5克,鹽少許。
做法:冬瓜洗淨,加水煮湯燒開後,加入白朮、桃仁、黨蔘,煮15分鐘,再加入少許鹽後即可食用。
功效:活血、補血、益氣、消瘀。
山楂雙仁露
材料:鮮山楂200克,桃仁9克,核桃仁50克。
做法:山楂去核,洗淨,將山楂、桃仁入鍋水煎,取汁250毫升,加入核桃仁,隔水蒸1小時。
功效:行氣活血、益精養顏。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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