經期能喝紅糖檸檬水嗎 有什麼功效
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經期是否能喝紅糖檸檬水呢?
這要依據個人體質而定,對於經期量較多的女性,就不適宜飲用,因爲紅糖檸檬水具有促進血液循環的功效,會讓經期血量多的女性的經血變得更多;對於經期血量較少或者有淤血的女性,可以飲用,這樣可以幫助淤血的排除;對於月經正常的女性,經期也是可以飲用的,但是要適量飲用。
那麼經期的飲食還要注意些什麼呢?下面概括了三點:
1、拒絕刺激性食物。
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽菸、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
2、拒絕難消化食物。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。
3、多喝水促消化。
月經期還應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因爲月經期易出現大便乾結不通,以致引起盆腔和下半身充血。
紅糖檸檬水的功效
1、補充VC,減輕感冒症狀
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
2、開胃消食,提高免疫力
紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
3、祛痰效果更強
紅糖檸檬水能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
4、活血化瘀,延緩衰老
紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、補充多種維生素,美白美膚
紅糖檸檬水中的維生素含量極爲豐富,因此是美容的佳品。能防止和消除皮膚色素沉着起到美白的作用。
6、預防腎結石,治療高血壓
紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因爲檸檬水能緩解鈣離子,促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外,紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶從,而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。
紅糖檸檬水的做法
材料:檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個。
步驟:
1、選擇一個玻璃瓶,然後洗乾淨,抹乾水;
2、將檸檬洗淨,切成薄片,去籽;紅片糖切成段;
3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內,加一層紅糖,再加檸檬片,再加紅糖,放入冰箱裏;
4、2—3天后,紅糖會溶解成糖漿,檸檬也吸收了糖漿,飲用時,每次2-3片檸檬,倒入一點糖漿,再加溫水調和,即可。
雖然紅糖檸檬水具有補血美白的功效,但是切記不能大量飲用哦。
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