經期喝紅糖水好嗎 適量喝紅糖水有好處

女人們每月來月經的時候，有些人會出現各種的不適症狀，因此在經期喝紅糖水已經成了很多女性用來緩解月經帶來的不適，甚至治療痛經的方法，不過有些女性還是會擔心經期喝紅糖水好嗎？經期不能吃什麼呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。

經期喝紅糖水好嗎？

女性在經期適量喝一些紅糖水有不少的好處，以下爲大家介紹經期適量喝紅糖水的好處：

1、活血化瘀

紅糖水有利於子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。

2、緩解痛經

紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

3、補充體力

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

4、養肝

中醫認爲，女子以血爲本，肝爲女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。

5、驅寒暖胃

紅糖性溫，味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

6、補氣益血

紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。

7、預防感冒

行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。

8、促進消化

紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

9、有助減肥

紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

10、抗衰老

紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白皮膚。

經期不能吃什麼？

1、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、含咖啡因的飲料

經期喝含咖啡因的飲料，容易使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

4、辛辣食物

過於辛辣的食物，易讓體內的水平受到刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些都易造成痛經，這也是爲什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。

5、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

6、酸性蔬果

過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，爲此在經期儘量少食用，避免由於食用過多的酸性水果，致經血流通不暢，造成痛經，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果儘量不要食用。

7、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。