注意!這八種水果晚上千萬不能吃
本文已影響8.56K人
本文已影響8.56K人
水果相信每個人都愛吃,但是很多人吃水果都選在晚上,那麼,你知道晚上不能吃哪些水果嗎?吃水果有哪些禁忌嗎?
1、車釐子
車釐子糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
2、提子
皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
3、榴蓮
榴蓮所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
4、牛油果
從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
5、芒果
生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
6、火龍果
火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
7、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中du的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
8、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C爲265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
那麼,晚上適合吃哪些水果?
1、木瓜:木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
2、菠蘿:菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
3、獼猴桃、橘子、山楂等:他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
4、桂圓:如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
溫馨提醒:因大部分水果都含有糖分,則晚間吃水果容易導致熱戀過剩、不利於消化,且還會影響睡眠質量。對腸胃不好的患者來說更是有損健康,所以,建議晚上超過9點不要吃東西。
晚餐吃什麼好 這九種晚餐千萬別吃
減肥禁忌水果 減肥期間這五種水果千萬別碰 越吃越胖
這五種果蔬皮千萬不能吃 吃這些等於吃砒霜
寶寶吃水果注意 一歲前少吃這幾種水果
晚上八點吃水果會胖嗎 吃什麼水果好
有先兆流產不能吃什麼堅果 這3種堅果孕婦千萬不能碰
孕晚期吃什麼水果好 孕媽注意這些水果要少吃
孕晚期媽媽注意了 這幾件事千萬不能忘
晚上吃水果減肥 這6種適合加入晚餐
哪八種水果不宜晚上吃?晚上能吃的水果有哪些?
這8種水果晚上不要吃:8種水果晚上不能吃
體寒者不宜吃哪些水果 這四種千萬別碰
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
晚上不能吃的水果有哪些呢
四種堅果千萬買不得-選購堅果的注意事項
小孩咳嗽不能吃的東西 千萬注意!
夏天不能多吃的五種水果 要注意了
果蔬上的這些部位萬萬不能吃!
選購蛋糕的注意事項-這五種蛋糕千萬不能買
女人在晚上時千萬不要吃蘋果
千萬要注意 這7種胸痛不是心臟病
家長要注意這幾種水果不適合給寶寶吃
春季減肥吃這八種水果
吃螃蟹要注意什麼 4個部位千萬不能吃
千萬不能吃的蔬菜水果部位 吃錯可能致命
胃不好吃什麼水果 患胃病的人千萬不能碰的水果
注意:市場上這八種花蜜並不存在
4種果蔬皮千萬不能吃 會減少健康!
5種蔬果的外皮千萬不能吃
西瓜不能和什麼一起吃?千萬注意這6種西瓜的禁忌食物
晚上吃什麼水果好 這八種水果有意想不到的功效
8種水果千萬不能空腹吃 有如下八種水果
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃