炎夏消暑 孕婦夏季喝什麼飲料好
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
夏季大多數人都喜歡喝飲料解暑,但是孕婦不一樣,她的飲食有很多禁忌,不能隨心所欲。那麼,孕婦夏季喝什麼飲料呢?
孕婦夏季喝什麼飲料
奇異果酸奶汁
材料:奇異果2個、酸奶250克.
做法:奇異果削皮切塊,將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。
功效:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙.
做法:1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊。
2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中。
3、加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右.
4、攪拌完畢後,加入蜂蜜,即可食用.
功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來,果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
酸梅湯
材料:烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g.
做法:1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中,用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水,再放入烏梅、甘草和山楂片,大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘。
3、潷出酸梅湯,冰箱冷藏,吃時取出。
功效:1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅,經煙火熏製而成,可入藥,清涼解暑,生津止渴、除蛔蟲。
2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝,味道微甜特殊,通常切割成圓片入藥,起清熱解毒、緩解疼痛。
蓮藕汁
材料:蓮藕2條。
做法:1、蓮藕洗淨外皮,瀝乾水份。
2、將蓮藕切段,放入果菜榨汁機內,榨出汁來,倒入杯中飲用。
功效:蓮藕的營養豐富,有消炎化淤,清熱解燥,止咳化痰的功效,且是傳統止血藥物,有止血、止瀉功效,有利保胎,防止流產。孕婦每天喝蓮藕汁,可以改善過敏體質。因爲蓮藕汁含鐵質易氧化,故最好採現榨現喝,若沒有榨汁機,則可以將蓮藕磨細,放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外,害怕蓮藕汁味道的孕婦,可酌量加入鹽或蜂蜜,緩和氣味。
蜂蜜水
材料:蜂蜜200CC,熱開水160CC.
做法:把開水晾溫到40度左右,然後放入蜂蜜調和成蜂蜜水。
功效:孕期喝點蜂蜜水有助於預防孕婦便祕,還能減少妊娠斑的產生。孕婦喝在產前1個月,每天喝溫蜂蜜水,到臨產時服用滾熱的開水沖泡蜂蜜水,可以幫助孕婦縮短產程,減輕痛苦。
綠豆湯
材料:綠豆200g、冰糖適量。
做法:綠豆清洗乾淨,用清水浸泡2小時。鍋裏倒入泡好的綠豆,倒入清水,綠豆與清水的比例是1:10。大火煮開後,改小火,煮至綠豆開花後關火。把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裏,調入適量的冰糖,放涼後即可食用。
功效:綠豆湯是夏季的解暑聖品,而且甘涼可口,孕婦喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒,同時也有助於解決孕期便祕問題,但是綠豆性涼,孕婦喝多了會使身體變得陰虛,所以不能多喝。尤其是體虛的孕婦,和患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的孕婦更加不能喝。
孕婦夏季不能喝什麼飲料
有些飲料可以喝,有些飲料不能喝,下面就再來看看孕婦夏季不能喝什麼飲料吧。
1、生水
生水沒有經過煮沸,裏面還有大量的細菌和雜質,孕婦喝生水可能會導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、咖啡飲料
咖啡類飲料含有咖啡因,它會使胎兒受到不良影響,可能導致胎兒出現齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等症狀。
3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血或貧血治療困難,所以孕婦不能喝。
4、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血。
健康小貼士
孕婦夏季不管多想喝飲料,最好不要去外面買,可以自制飲料喝,而且一定要記住不要多喝,冰的飲料更是不能碰,冰鎮的飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。(親親寶貝)
精彩推薦:炎熱夏季 孕婦飲品大推薦
天氣炎熱 夏天喝什麼茶比較解暑
夏天喝什麼茶去暑呢
孕婦飲食 秋季孕婦吃什麼蔬果好
夏季養生粥大全 夏季消暑養生必備
夏天喝什麼茶比較好 夏季喝茶的禁忌
夏至養生飲食 喝這幾款湯助你度過炎熱夏季
夏季孕婦適合吃什麼水果
夏季消暑五大養生祕方
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
炎炎夏季 什麼男士髮型簡單好看又方便打理
孕婦喝什麼飲料好 可嘗試這六類飲料
夏季健康八大真相 熱茶比冷飲更消暑
男人夏季這麼喝能清熱解暑
夏季高溫常喝四款粥湯 清熱排毒更消暑
夏季防暑降溫 讓你愉快度過炎熱夏季
夏季三款最消暑的飲品 西瓜汁清爽宜人
夏季吃銀耳有什麼好處 潤燥消暑的美味佳品
夏季喝綠豆湯可以起到消暑作用
夏季中暑喝什麼湯?夏季解暑湯推薦
夏季吃什麼 夏季喝綠茶有什麼好處
夏季小暑養生美食:三豆湯消暑降火好處多
夏季高熱易中暑 喝哪些湯粥好
夏季喝什麼粥好呢?
夏季適宜喝綠茶 降火消暑還減肥
夏季補水計劃 夏季喝飲料補水有講究
夏天喝什麼茶祛暑呢
夏季孕婦吃什麼解暑 孕婦夏炎熱可以吃什麼
夏季飲料怎麼選才喝得健康
夏季孕婦胃口不好吃什麼可以改善
天氣炎熱 夏季防中暑吃什麼水果
炎熱夏季如何解暑呢
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
12款自制茶 夏季消暑祛溼功效好!