鍛鍊後不妨喝點蜂蜜
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
得出此項結論的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出,適當飲些蜂蜜,能在訓練後兩小時內,幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人體主要的能量來源。血液中如果葡萄糖的濃度過低,會出現低血糖反應,嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此,鍛鍊後喝點蜂蜜以維持較高的血糖水平,對肌肉的恢復至爲重要。
研究人員還對運動員進行了實驗,讓他們在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人補充糖,一些人補充麥芽糖糊精,另一些人則補充蜂蜜。
結果,喝蜂蜜的那組人在鍛鍊後兩小時之內維持了理想的血糖含量,而且這些人的激素水平也證明,他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
喝蜂蜜能止咳 不同種類咳嗽要選不同蜂蜜
午休保健不妨鍛鍊益智給大腦做做操
三類人羣不能喝蜂蜜!
什麼人不能喝蜂蜜
喝蜂蜜不能吃什麼呢
經常喝蜂蜜水有什麼好處 盤點喝蜂蜜的五大功效
V型後背怎麼鍛鍊 教你怎麼鍛鍊後背肌肉
小喝怡情大喝傷身 鍛鍊後能喝酒嗎?
蜜煉蜂蜜柚子茶的好處
產後可以喝蜂蜜水嗎
喝蜂蜜柚子茶好不好
喝蜂蜜水 女性喝蜂蜜水的10個好處
男人性功能減退 不妨試試深蹲鍛鍊
晨起喝蜂蜜水要不得 喝蜂蜜水的10個禁忌
喝蜂蜜養生的最佳時間點
蜂蜜 喝蜂蜜的最佳時間
經期能喝蜂蜜嗎|經期能喝蜂蜜嗎
喝蜂蜜水的7個時間點
飯後喝蜂蜜真的好嗎?
老年人鍛鍊後應小口喝水
蜂蜜水什麼時候喝好?蜂蜜水喝對美容喝不對傷身
蜂蜜什麼時候喝好 喝蜂蜜的禁忌
孩子咳嗽在睡前喝點蜂蜜
喝蜂蜜水的最佳時間 蜂蜜水喝不對小心惹病傷身
檸檬蜂蜜水月經期可以喝嗎 經期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水
蜂蜜排毒養顏 3類人不適宜喝蜂蜜水
哪些人不適合喝蜂蜜
蜂蜜水什麼時候喝 喝蜂蜜水的好處
常喝蜂蜜水的10大好處 不能喝蜂蜜水的六類人
哪些人羣不宜喝蜂蜜
鍛鍊後喝蛋白粉好不好 能不能鍛鍊後喝蛋白粉
經期可以喝蜂蜜嗎 喝蜂蜜水好處多
蜂蜜養生 喝蜂蜜的六大功效