養顏粥 喝出女人細膩好皮膚
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1. 脾與容顏
脾爲後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
健康提點:紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
2. 肝與容顏
肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現爲面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。
健康提點:銀杞菊花粥
對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
3. 心與容顏
心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點:桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。
4. 腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
健康提點:芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。
5. 肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降爲順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。
健康提點:百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
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