飲食緩解婦女更年期的症狀
本文已影響5.32K人
本文已影響5.32K人
如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是,朋友,您應該知道,更年期的這些症狀都是暫時的,只要通過積極的鍛鍊,配合醫生的治療,尤其應重視自身的調養,完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現,平平穩穩地過渡到老年期。
現介紹幾種更年期綜合徵的飲食治療處方,有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜餚類等等,簡便易行,美味可口,讀者不妨一試。
1.七寶粥:強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2.蝦米粥:補脾益腎。適應經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝痠軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。
3.地黃棗仁粥:補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
4.鮮枸杞汁:補肝益腎。適應月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
5.韭菜汁:溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。
10大妙招緩解女性更年期失眠症
6個妙招可緩解更年期症狀
更年期失眠食療 五大食譜緩解更年期失眠
飲食調理幫助你緩解更年期煩惱
怎麼飲食緩解燒心症狀
男性更年期症狀的飲食療法
女性更年期症狀有哪些 6招延緩更年期
女人50歲更年期症狀 吃什麼能延緩更年期
婦女更年期都有哪些症狀 更年期如何健康飲食
從飲食入手緩解食管的症狀
婦女更年期症狀 女人更年期吃這些養生
大豆有什麼好處?能緩解更年期症狀?
女人延緩更年期的飲食常識
緩解女性更年期綜合徵的食療方
男人更年期的表現有哪些 如何緩解症狀
怎麼飲食改善更年期症狀
婦女更年期有哪些症狀
女性更年期有哪些症狀 飲食吃什麼好
要怎樣緩解更年期失眠症
從飲食入手緩解食管症狀
男人更年期的七大症狀 如何緩解七大症狀
怎樣利用飲食調理更年期的症狀
緩解更年期症狀藥物來幫忙
更年期女性婦科病的飲食調理
更年期期間出現的陰道乾燥症狀如何緩解
男人更年期有什麼表現 2樣東西緩解更年期症狀
更年期婦女飲食應注意的問題
緩解孕中期感冒症狀的食譜
更年期有哪些症狀 女性更年期的十大症狀
孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀
女性與幼兒相處可緩解更年期症狀
更年期有哪些症狀 吃什麼可以緩解更年期呢
怎麼運動緩解男性更年期症狀