夏天解“暑乏”有哪些食物?
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夏天解乏,可以喝一些冬瓜湯,因爲冬瓜湯有去溼解暑的作用,還能利尿。
在做冬瓜湯的時候,儘量不要太油膩,可以用高湯調湯,簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。
另外,紅小豆煮豆粥去溼解疲勞效果最好,綠豆粥也有清熱解暑作用,能一定程度上緩解疲勞症狀。喝豆粥的時候,自然晾涼即可。
冬瓜湯也能解乏
蘇婷某公關公司員工:我如果一段時間覺得特別疲勞,就會在飲食上做一些改變,比如吃一些清淡的飲食。還會吃很多水果,改變飲食習慣以後,覺得渾身清爽得多,想了解一下,還有沒有一些其他的飲食良方。
點評:長夏時節,消化系統的保護特別重要。在夏天,要避免吃一些苦寒的東西,比如冰西瓜,特濃的綠茶等等,這些苦寒性的東西吃得太多了會耗損內氣。
黃芪加綠豆解乏好搭檔
張小蘭自由職業者:我的工作是自由撰稿人,大部分時間是坐在電腦前,所以我每天都會在手邊放杯茶,夏天我愛喝菊花茶和金銀花茶,但是提神的效果不太好。所以白天犯困我還是選擇喝綠茶。
點評:荷葉茶和黃芪綠豆茶的解疲勞效果是很好的,讓人感覺神清氣爽,而黃芪則能夠補氣,腦力消耗大的時候可以用一些。但是黃芪不宜多喝,最好在向醫生請教後再服用。
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