魚油和維生素可緩減痛經
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
據報道,丹麥某研究所的最新研究發現。緩減痛經良藥:魚油和維他命。研究者認爲魚油中很有可能存在可以調節前列腺功能的物質,因此它可以有效緩解女性經期疼痛。
丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究,他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃適量的魚油 (含有豐富的 omega-3 多元不飽合脂肪酸) ,經過三個月之後,這些少女的經痛情況能夠獲得改善,顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出,一個較大型(78人) 的研究分別讓經痛者每天吃適量的魚油,加上7.5微克的維他命B12 ,與海海豹油和另一個控制組,三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最爲顯著。
因此,omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的,而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚,吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類,相信餐桌上有魚,經痛情況就會大大改善。
另外,吃魚還能預防心臟病與增加記憶力!如吃魚油,一定要諮詢醫生的意見,不能擅自服用。
如醫生同意應用,一定要選擇合格的魚油,以確保安全,有凝血功能障礙的人不宜吃魚油。美國科學家近日對婦女、兒童食用海魚和海魚製品提出了警告:慎用海魚及其製品,以防止發生汞中毒。
女生痛經可以吃什麼緩解疼痛
怎麼緩解經痛?吃香蕉可緩解痛經
維生素D可緩解慢性蕁麻疹症狀
女生經常痛經怎麼辦?補充維生素和礦物質是關鍵!
皮膚乾燥缺什麼維生素,維生素A和維生素C(多吃蔬菜水果)
穴位注射維生素K3——治痛經
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
維生素b1的食物和水果 維生素b1的作用
維生素和微量元素可以預防腫瘤嗎
維生素可緩解妊娠毒血症
經期少吃油膩食物可減輕痛經
經期保養 經期吃素食居然可以緩解痛經
艾葉生薑泡足可緩解痛經
生活中減緩痛經有哪些方法
維生素E可致癌?
維生素B6可減輕妊娠反應 但不可久服
痛經操可緩解經期疼痛 緩解痛經食療方
哪些營養素可緩解女性痛經
吃魚能緩解痛經嗎
魚肝油:不只是維生素D
適量補充維生素可有效緩解口角炎
維生素E能緩解脂肪肝
魚肝油是維生素d嗎?魚肝油是維生素e嗎?
痛經怎麼緩解 吃什麼可以緩解痛經
維生素E可減少腎病併發症
維生素d和魚肝油可以一起吃嗎 維生素d和魚肝油能不能同時吃
維生素B防記憶減退說法不可靠
哪些微量元素可緩解痛經
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
紅花油可緩解心絞痛?
可減緩經期痛楚的五種食物
怎麼補充維他命緩解痛經
天然維生素E可減少記憶障礙